Ένα παραδοσιακό πρωινό αποτελείται συνήθως από καφέ ή τσάι και μερικά λουκάνικα και τυρί σάντουιτς. Υπάρχει μικρό όφελος από αυτά τα τρόφιμα. Με λίγη φαντασία, μπορείτε να προετοιμάσετε όχι μόνο ένα νόστιμο, αλλά και ένα υγιεινό πρωινό.
Θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να φτιάξετε ένα σάντουιτς με τυρί cottage. Σε χοντρό τρίφτη, τρίψτε ένα μικρό μήλο μαζί με το δέρμα. Ο πολτός που προκύπτει πασπαλίζεται με χυμό λεμονιού για να μην σκουραίνει. Το μαλακό τυρί ή το τυρί cottage (100 g) αναμιγνύεται με μέλι (1 κουταλάκι του γλυκού) και προστίθεται στον πουρέ. Απλώστε αυτή τη μάζα σε τοστ. Νόστιμο και υγιεινό!
Ένα προϊόν χρήσιμο για το στομάχι είναι το πίτουρο. Το ψωμί πίτουρου με πικάντικο γέμισμα σάντουιτς είναι ένα πλούσιο και γρήγορο πρωινό. Πάρτε 200 γραμμάρια τυρί cottage, αραιώστε το με 2 κουταλιές της σούπας πλήρες γάλα. Ξεφλουδίστε μια μεγάλη ντομάτα και κόψτε την σε κύβους. Ένα κρεμμύδι ψιλοκομμένο σε μπλέντερ ή τριμμένο. Οι ντομάτες και τα κρεμμύδια αναμιγνύονται με τυρί cottage. Ψιλοκομμένα χόρτα προστίθενται στη μάζα για γεύση και αλάτι. Το μείγμα απλώνεται σε ψωμί πίτουρου.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να λατρεύουν το ελληνικό πρωινό αγροτών, το οποίο είναι απλό και πλούσιο. Για να το προετοιμάσετε, θα χρειαστείτε μια ντομάτα και ένα αγγούρι, καθώς και 2 σκληρά αυγά και τυρί φέτα. Τα αυγά, η ντομάτα και το αγγούρι κόβονται σε φέτες και τοποθετούνται σε φέτες λευκού ψωμιού με λεπτές φέτες. Πασπαλίζουμε με τριμμένο τυρί.
Τι άλλο μπορείτε να μαγειρέψετε για πρωινό γρήγορα και νόστιμα; Για παράδειγμα, μούσλι με πλιγούρι βρώμης και φρούτα. Το μήλο και το αχλάδι τρίβονται σε χοντρό τρίφτη και καλύπτονται με βρώμη. Χτυπάμε την κρέμα, προσθέτουμε λίγο μέλι και ρίχνουμε πάνω από το μούσλι. Το πάνω μέρος μπορεί να πασπαλιστεί με τριμμένα αμύγδαλα ή θρυμματισμένα καρύδια.
Σταματήστε τον συνηθισμένο καφέ, αντικαταστήστε τον με τσάι - φρούτα, πράσινο, με βότανα. Χρησιμοποιήστε μέλι αντί για ζάχαρη για γλυκαντικό.
