Πώς να φτιάξετε μια ελαφριά σούπα πουρέ λαχανικών

Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να φτιάξετε μια ελαφριά σούπα πουρέ λαχανικών
Πώς να φτιάξετε μια ελαφριά σούπα πουρέ λαχανικών

Βίντεο: Πώς να φτιάξετε μια ελαφριά σούπα πουρέ λαχανικών

Βίντεο: Πώς να φτιάξετε μια ελαφριά σούπα πουρέ λαχανικών
Βίντεο: Σούπα με λαχανικά -Soupa me lahanika - StoPikaiFi.gr 2024, Ενδέχεται
Anonim

Μπορείτε να προσθέσετε διάφορα μείγματα λαχανικών ή κατεψυγμένα λαχανικά σε αυτή τη σούπα πουρέ λαχανικών. Αντί για μπρόκολο ή κουνουπίδι, το απλό λάχανο λειτουργεί καλά. Μπορείτε να προσθέσετε αποξηραμένα βότανα ή ιταλικά βότανα στο τηγάνισμα, τότε η σούπα θα γίνει ακόμα πιο αρωματική. Οι ελιές θα γίνουν διακόσμηση του πιάτου.

Πώς να φτιάξετε μια ελαφριά σούπα πουρέ λαχανικών
Πώς να φτιάξετε μια ελαφριά σούπα πουρέ λαχανικών

Είναι απαραίτητο

  • Για έξι μερίδες:
  • - 300 g κουνουπιδιού.
  • - 200 g πατάτας.
  • - 100 γραμμάρια λάχανου μπρόκολου
  • - 100 ml φυτικού ελαίου
  • - 2 καρότα
  • - 1 κρεμμύδι
  • - 5 σκελίδες σκόρδου
  • - πράσινες ή μαύρες ελιές ·
  • - φρέσκο άνηθο, μαϊντανό

Οδηγίες

Βήμα 1

Ρίξτε 1,5 λίτρα νερό σε μια κατσαρόλα, βράστε. Ξεφλουδίστε τα καρότα και τις πατάτες, κόβουμε σε μεγάλους κύκλους ή κύβους, βάζουμε σε βραστό νερό, ανακατεύουμε, μαγειρεύουμε λίγο.

Βήμα 2

Μετά από 10 λεπτά, προσθέστε μπρόκολο με κουνουπίδι στο τηγάνι, μαγειρέψτε για 10-15 λεπτά σε χαμηλή φωτιά, προσθέστε αλάτι στη γεύση. Προσθέστε φρέσκο μαϊντανό και άνηθο 5 λεπτά πριν από το τέλος του μαγειρέματος.

Βήμα 3

Προχωρήστε στο μαγείρεμα των τηγανητών. Ζεσταίνετε το φυτικό λάδι σε μια κατσαρόλα, προσθέστε ψιλοκομμένο κρεμμύδι και σκόρδο (ψιλοκόψτε το χοντρό). Τηγανίζουμε μέχρι ανοιχτό χρυσό καφέ.

Βήμα 4

Ρίχνουμε τη σούπα σε ένα μπλέντερ, προσθέτουμε ένα ψητό, ανακατεύουμε καλά, ρίχνουμε σε μια κατσαρόλα, βράζουμε.

Βήμα 5

Ρίξτε τη σούπα πουρέ λαχανικών σε μπολ, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού ξινή κρέμα σε κάθε μπολ, γαρνίρετε με πράσινες ή μαύρες ελιές, κλαδάκια φρέσκων βοτάνων. Σερβίρετε ζεστό.

Συνιστάται: