Οι μονο-δίαιτες κερδίζουν όλο και περισσότερους νέους υποστηρικτές: η διαδικασία είναι ξεκάθαρη, γρήγορη και πολύ προϋπολογιστική! Αλλά είναι πραγματικά έτσι;
Τι θα μπορούσε να είναι ευκολότερο από το να ακολουθήσετε μια μονο-δίαιτα; Δεν χρειάζεται να απομνημονεύσετε συνδυασμούς φαγητού, να μετρήσετε θερμίδες και να κάνετε ένα μενού. Παρεμπιπτόντως, δεν χρειάζεται να μαγειρέψετε: αγόρασα τον εαυτό μου, για παράδειγμα, πολλά πακέτα κεφίρ και χωρίς βρώμικα δοχεία! Ναι, και πρέπει να το αντέξετε λίγο, κάτι που προσελκύει ιδιαίτερα όχι πολύ δυνατούς ανθρώπους … Αλλά πίσω από όλα αυτά τα πλεονεκτήματα υπάρχουν σοβαρά μειονεκτήματα:
Απλότητα
Για να κατανοήσετε την αρχή, δεν χρειάζεται να ξαναδιαβάσετε έναν τόνο λογοτεχνίας γραμμένο σε μια γλώσσα που δεν είναι πάντα κατανοητή από τον μέσο άνθρωπο. Επιπλέον, δεν χρειάζεται να κάνετε υπολογισμούς και να δείτε ετικέτες τροφίμων με μεγεθυντικό φακό, ψάχνοντας για θρεπτική και ενεργειακή αξία, καθώς και συμπληρώματα αποκρυπτογράφησης με δείκτη "E". Σε μια μονο-δίαιτα, υπάρχει μόνο ένας κανόνας: "για 72 ώρες υπάρχει μόνο ένα προϊόν (φυσικά, υγιές και χαμηλών θερμίδων) μέχρι κορεσμού."
Αλλά η εντύπωση της πολυπλοκότητας της σωστής διατροφής είναι υπερβολικά υπερβολική! Φυσικά, δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς μια συγκεκριμένη βάση γνώσεων, αλλά αν καθίσετε σκόπιμα και αφιερώσετε χρόνο σε αυτό, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τέλεια το έργο της δημιουργίας του σωστού μενού! Γενικά, βασίζεται επίσης σε έναν κανόνα: "τρώγοντας 5 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες μη γλυκών και μη λιπαρών τροφών."
Γρήγορα αποτελέσματα
Όταν είναι επειγόντως απαραίτητο να ταιριάζει με το αγαπημένο σας φόρεμα μετά από πολυάσχολες διακοπές, δεν εξαρτάται από τα λόγια των διατροφολόγων ότι "πρέπει να χάσετε βάρος αργά." Και εδώ - σε λιγότερο από μία εβδομάδα θα απαλλαγείτε από τουλάχιστον 2 κιλά! Ακούγεται δελεαστικό, έτσι δεν είναι;
Στην πραγματικότητα, αυτά τα 2 κιλά θα επιστρέψουν μόλις αρχίσετε να τρώτε ως συνήθως. Επιπλέον, θα είναι πολύ πιο δύσκολο να τα πετάξουμε: το σώμα μας έχει σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε όσο πιο συχνά στερείται κάτι, τόσο πιο προσεκτικά το αποθηκεύει. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να αρχίσετε να διογκώνεστε κυριολεκτικά από αυτό το κεφίρ χωρίς λιπαρά.
Εκπληκτικό αποτέλεσμα
Προσπαθείτε να πετάξετε όσο το δυνατόν περισσότερο σε σύντομο χρονικό διάστημα; Και τότε υπάρχουν τόσο δελεαστικές υποσχέσεις: "2 ημέρες στο κεφίρ και 5 κιλά όπως συνέβη!". Φυσικά, όταν μιλάτε για απώλεια βάρους, εννοείτε λίπος, αλλά …
Θα χάσετε νερό. Όταν εξαντληθούν τα αποθέματα νερού, το σώμα θα απορροφήσει την ενέργεια που αποθηκεύεται από τους υδατάνθρακες και στη συνέχεια τους μυς. Μόνο μετά θα αρχίσει να ξεφορτώνεται το λίπος.
Αλλά υπάρχει κάτι χρήσιμο σε κάθε προϊόν!
Κάθε μονο-δίαιτα επαινεί το προϊόν της, προσφέροντάς της σε όλο το φάσμα των χρήσιμων ιδιοτήτων: λένε, καίει λίπη και αποκαθιστά το έργο του γαστρεντερικού σωλήνα, αφαιρεί τις τοξίνες και προάγει τη ζωντάνια … Και τις πρωτεΐνες, και τουλάχιστον λιπών, υδατανθράκων, βιταμινών και φυτικών ινών - όλα είναι μαζί του!
Αλλά η θρεπτική αξία είναι εγγενής ακόμη και στις πίτες, και περιέχουν επίσης πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες, ακόμη και ανόργανα άλατα και βιταμίνες. Αλλά ένα άτομο πρέπει να λαμβάνει βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά σε ένα σύμπλεγμα: πρώτον, επειδή είναι όλα απαραίτητα κάθε μέρα για φυσιολογική ζωή και, δεύτερον, επειδή μεμονωμένα απορροφώνται ελάχιστα (ή δεν απορροφώνται καθόλου).
Απεριόριστο μέγεθος προβολής
Ένα άλλο "συν" είναι το απεριόριστο μέγεθος μερίδας: προφανώς δεν θα χρειαστεί να πεινάσετε. Μόνο ένα κουδούνισμα στο στομάχι μου - στέλνουμε αμέσως μερικά ποτήρια κεφίρ ή ένα πιάτο φαγόπυρου εκεί …
Αλλά το αγαπημένο σας προϊόν θα γίνει βαρετό μέχρι το τέλος της ημέρας, ακόμα κι αν είναι τα αγαπημένα σας σοκολάτα. Η διάθεση θα μειωθεί, όλα θα γίνουν βάρος και θα αυξηθεί η πιθανότητα φαγητού από την κοιλιά στο πλησιέστερο αρτοποιείο. Μετά από έναν μικρό περιορισμό στα τρόφιμα, ένα τέτοιο "zhor" μπορεί να τελειώσει πολύ άσχημα!
Ως αποτέλεσμα, η μονο-δίαιτα είναι ένας γρήγορος τρόπος, αλλά αναποτελεσματικός. Είναι πολύ πιο σοφό να τηρείτε τη σωστή διατροφή όλη την ώρα και δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά!
