Το καλοκαίρι είναι η ώρα να καθαρίσετε το σώμα, και ταυτόχρονα να χάσετε μερικά επιπλέον κιλά. Οι μέρες νηστείας είναι ευκολότερες και πιο χρήσιμες για το καλοκαίρι.
Είναι απαραίτητο
- -ένα ψάρι
- -φασόλια
- -νερό
- - χυμοί
- -φρούτα
- -λαχανικά
- -Προιοντα γαλακτος
Οδηγίες
Βήμα 1
Σταματήστε τα πάντα λιπαρά και πλούσια. Εξαλείψτε τα τρόφιμα όπως τα λουκάνικα, τα λουκάνικα, τα ζυμαρικά, τα ρολά, το γάλα και τα δημητριακά βουτύρου από τη διατροφή σας. Μαγειρέψτε βραστά ψάρια, φάτε φασόλια, ώστε να πάρετε πρωτεΐνες χωρίς λίπος και συντηρητικά.
Βήμα 2
Πίνετε νερό, αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα. Χυμοί φρούτων και λαχανικών, αλλά δεν αγοράζονται, αλλά παρασκευάζονται στο σπίτι, θα είναι επίσης ένα εξαιρετικό ποτό για καθαρισμό.
Βήμα 3
Τα αλκαλικά τρόφιμα είναι χρήσιμα για τον καθαρισμό του σώματος. Για τα φρούτα, αυτά περιλαμβάνουν τα μήλα και τις μπανάνες. Το λεμόνι είναι επίσης χρήσιμο για εκφόρτωση, κατά την πέψη γίνεται ένα ισχυρό προϊόν έκπλυσης. Αλλά τα ξινά μούρα θα πρέπει να εγκαταλειφθούν. Αυξάνουν την οξύτητα, η οποία είναι άχρηστη κατά τον καθαρισμό.
Βήμα 4
Για τα λαχανικά, εστιάστε στα ριζικά λαχανικά. Και τα περισσότερα από αυτά πρέπει να τρώγονται φρέσκα, με τη μορφή σαλάτας. Βράζετε τις πατάτες στο δέρμα τους και τρώτε όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα. Μερικά λαχανικά μπορούν να βράσουν στον ατμό ή να βράσουν.
Βήμα 5
Έτσι, κατά τη διάρκεια του καθαρισμού, το σώμα δεν αντιμετωπίζει έλλειψη ασβεστίου, τρώτε ή πίνετε τρία γαλακτοκομικά ή ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα (200 γραμμάρια το καθένα) κάθε μέρα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα χρειάζονται εκείνα που δεν γεμίζουν φρούτα.
