Οι άνθρωποι που σχεδιάζουν ημέρες νηστείας αναπόφευκτα σκεφτούν ποιο προϊόν θα επιλέξουν. Μια εξαιρετική λύση για τέτοιες μέρες θα ήταν το τυρί cottage. Το πλεονέκτημα αυτού του συγκεκριμένου προϊόντος: δεν απαιτεί ειδικά οικονομικά κόστη, αποκλείει τη μακροχρόνια σόμπα.
Το τυρί cottage είναι ένα από τα πιο δημοφιλή προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση. Οι ημέρες νηστείας στο τυρί cottage είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο των ημερών κρέατος ή ψαριού. Φυσικά, μιλάμε για τυρί cottage χωρίς λιπαρά (έως 1, 8%) χωρίς πρόσθετα. Σε μια τέτοια μέρα, μπορείτε να χάσετε 0,5-1 κιλά. Η διατροφή για τυρόπηγμα δεν έχει σχεδόν καμία αντενδείξεις, είναι κατάλληλη για άτομα που πάσχουν από παχυσαρκία, καρδιαγγειακές παθήσεις και αθηροσκλήρωση.
Ημέρα νηστείας με τυρί cottage και κεφίρ
Θα χρειαστείτε:
- τυρί cottage (περιεκτικότητα σε λιπαρά από 0 έως 1, 8%) - 500 g ·
- κεφίρ 1% - 0,5 λίτρα.
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση χωρίζονται σε 5 γεύματα και τρώγονται όλη την ημέρα.
Ημέρα νηστείας με τυρί και γάλα
Θα χρειαστείτε:
- τυρί cottage χωρίς λιπαρά 0,3 κιλά
- γάλα 1 - 2, 5% - 1 λίτρο.
Αυτά τα προϊόντα μπορούν να αναμιχθούν ή να καταναλωθούν ξεχωριστά. Το κύριο πράγμα είναι να τρώτε λίγο, σε τακτά χρονικά διαστήματα.
Ημέρα νηστείας με τυρί cottage και μήλα
Θα χρειαστείτε:
- τυρί cottage - 0,4 kg
- γάλα 1 ποτήρι
- μήλα χωρίς ζάχαρη - 1 κιλό.
Αυτά τα τρόφιμα χωρίζονται σε ίσες μερίδες και τρώγονται σε 5-6 γεύματα.
Πριν από την ημέρα νηστείας ενός τυριού cottage, δεν πρέπει να έχετε ένα πλούσιο δείπνο, να εξαιρέσετε λιπαρά, τηγανητά και πικάντικα πιάτα. Την ημέρα της εκφόρτωσης, πρέπει να πίνετε πολύ υγρό 1, 5 - 2 λίτρα. νερό, τσάι από βότανα, πράσινο τσάι. Την επόμενη μέρα, θα πρέπει να αποφύγετε τα γλυκά, αμυλούχα και πολύ θερμίδες τρόφιμα, διαφορετικά τα χαμένα κιλά μπορεί να επιστρέψουν.
