Οι διακοπές της Πρωτοχρονιάς είναι μια υπέροχη στιγμή! Μπορείτε να επισκεφθείτε, να παρακολουθήσετε τηλεόραση και να μαγειρέψετε κάθε είδους καλούδια για τους αγαπημένους σας. Δυστυχώς, οι διακοπές έχουν επίσης δυσάρεστες συνέπειες. Οι καλές τροφές και οι καθιστικές ημέρες οδηγούν σε αναπόφευκτη αύξηση βάρους. Υπάρχουν πολλές ημέρες νηστείας και μία από αυτές είναι η μπανάνα.
Παρά το γεγονός ότι οι μπανάνες έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, μπορούν να γίνουν ημέρες νηστείας. Ένα σημαντικό πλεονέκτημα είναι ότι δεν υπάρχει αίσθημα πείνας και δεν υπάρχει πονοκέφαλος (από υποσιτισμό). Επιπλέον, οι μπανάνες περιέχουν πολύ κάλιο, το οποίο έχει ευεργετική επίδραση στον καρδιακό μυ.
Ημέρα νηστείας στο νερό και τις μπανάνες
Για μια τέτοια μέρα, ετοιμάζουμε 1,5 κιλά μπανάνες και 2 λίτρα καθαρού νερού ή μεταλλικού νερού χωρίς αέριο. Μπορείτε να φάτε 5-6 φορές την ημέρα, τρώγοντας 1-2 φρούτα όταν αισθάνεστε πεινασμένοι. Μπορείτε να πίνετε πράσινο τσάι ή εγχύσεις βοτάνων χωρίς ζάχαρη. Τις ημέρες νηστείας στις μπανάνες, το πρήξιμο πηγαίνει καλά. Την επόμενη μέρα, μην κάνετε κατάχρηση αλμυρών, καπνιστών, πικάντικων μαρινάδων, ώστε να μην επιστρέψετε υπερβολικό υγρό.
Ημέρα νηστείας με μπανάνες και κεφίρ (γάλα)
Θα χρειαστείτε:
- μπανάνες - 4 τεμ.
- αποβουτυρωμένο κεφίρ (γάλα) - 0,5 λίτρα.
Οι μπανάνες μπορούν να καταναλωθούν ξεχωριστά ή να πλυθούν με κεφίρ. Μπορείτε να φτιάξετε ένα milkshake μπανάνας. Από τα υγρά, το τσάι και ο καφές χωρίς ζάχαρη επιτρέπονται, με γάλα, νερό και μεταλλικό νερό χωρίς αέριο.
Ημέρα νηστείας με μπανάνες και τυρί cottage
Θα χρειαστείτε:
- μπανάνες - 4 τεμ.
- τυρί cottage - 500 g.
Όλα τα τρόφιμα χωρίζονται σε 4 γεύματα. Μπορείτε να τα φάτε ξεχωριστά ή μπορείτε να μαγειρέψετε μια μάζα στάρπης-μπανάνας. Φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό, αλλά χωρίστε από το φαγητό.
Ημέρα νηστείας στις μπανάνες και τα μήλα
Θα χρειαστείτε:
- πράσινα μήλα 1,5 κιλά
- μπανάνες - 1,5 κιλά.
Όταν εμφανίζεται η πείνα, τρώμε ένα φρούτο κάθε φορά. Είναι ανεπιθύμητο να τα ανακατεύετε. Όπως και τις προηγούμενες ημέρες, συνιστάται η κατανάλωση πολλών υγρών.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα άτομα με διαβήτη και επιρρεπή σε αλλεργικές αντιδράσεις μπορούν να τρώνε μπανάνες με προσοχή και σε πολύ περιορισμένες ποσότητες.
