Εάν θέλετε το παιδί σας να αισθάνεται καλά, τότε πρέπει να του δώσετε μια ισορροπημένη διατροφή. Οι γιαγιάδες μας πίστευαν ότι το κουάκερ ήταν το πιο υγιεινό πιάτο για τα παιδιά. Ωστόσο, εκτός από το χυλό, το παιδί σας πρέπει να καταναλώνει γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, ψάρι, κρέας, λαχανικά και φρούτα.
Πρέπει να θυμόμαστε ότι τα μικρά παιδιά, καθώς και οι μαθητές, δεν πρέπει να καταναλώνουν πικάντικες και λιπαρές τροφές. Όσον αφορά τη σοκολάτα και τα ψημένα προϊόντα, μπορούν να φάνε αυτά τα προϊόντα σε περιορισμένες ποσότητες.
Εάν θέλετε το παιδί σας να είναι σε καλή υγεία, τότε δεν πρέπει να του προσφέρετε μάρκες και fast food. Για αυτόν, τα προϊόντα που περιέχουν όλα τα είδη βαφών θα είναι επίσης επιβλαβή. Το παιδί σας χρειάζεται πρωτεΐνη για να αναπτυχθεί καλά. Μπορούν να ληφθούν από βρασμένη βρώμη, φαγόπυρο, πατάτες, αυγά.
Υγιείς κανόνες διατροφής
Το παιδί σας πρέπει να τρώει τουλάχιστον τέσσερις φορές την ημέρα. Το διάλειμμα μεταξύ των γευμάτων μπορεί να είναι το πολύ 3,5 ώρες.
Η διατροφή του παιδιού σας πρέπει να ποικίλλει. Θα πρέπει να περιλαμβάνει όλα τα απαραίτητα προϊόντα. Ο μαθητής χρειάζεται συνεχή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. Το παιδί μπορεί να τα καταναλώσει σε σαλάτες, φρέσκους χυμούς, καθώς και ολόκληρα. Τα πιάτα για το παιδί πρέπει να μαγειρευτούν ή να βράσουν στον ατμό. Μπορείτε να προσφέρετε στο μωρό σας σπόρους και ξηρούς καρπούς.
Κατά προσέγγιση δίαιτα του παιδιού
Αφού ξυπνήσετε, συνιστάται σε ένα παιδί να καταναλώνει κρέας ή κουάκερ. Το τυρί cottage δεν θα είναι περιττό. Μπορείτε να επιλέξετε χυμό ή τσάι ως ποτό.
Τι μπορείτε να συμβουλευτείτε για το μεσημεριανό γεύμα; Το πρώτο μάθημα δεν πρέπει να περιέχει υπερβολικό λίπος. Συνιστάται να προετοιμάσετε μια σαλάτα λαχανικών για το παιδί. Ως ποτό, μπορείτε να προτιμήσετε ζελέ ή χυμό.
Για ένα απογευματινό σνακ, είναι καλύτερο για ένα νεαρό πλάσμα να φάει κάτι από ψημένα προϊόντα και να πιει οποιοδήποτε ποτό γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση.
Πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να μαγειρέψετε κουάκερ για το παιδί σας ή να προετοιμάσετε μια σαλάτα λαχανικών για αυτό.
