Είναι δυνατόν να ετοιμάσετε ένα νόστιμο, γλυκό επιδόρπιο που σας επιτρέπει να ικανοποιήσετε πλήρως τις ανάγκες σας και ταυτόχρονα ένα υγιές επιδόρπιο; Συνεχίζοντας το θέμα της προετοιμασίας υγιεινών και υγιεινών γευμάτων, προτείνω ένα νόστιμο και εύχρηστο μους σοκολάτας-μπανάνας.
Είναι απαραίτητο
- - μια χούφτα καφέ γλυκών σταφίδων,
- - δύο ώριμες μπανάνες
- - 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κακάου
- - ψιλοκομμένη κανέλα και μοσχοκάρυδο - για γεύση.
- - μπλέντερ για άλεση και ανάμιξη συστατικών.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ξεπλύνετε τις σταφίδες, τοποθετήστε το σε ένα ποτήρι και ρίξτε βραστό νερό (περίπου 40-50 μοίρες), αφήστε για αρκετές ώρες για να μουλιάσει και να διογκωθεί. Στη συνέχεια, στραγγίστε το νερό, τοποθετήστε τις σταφίδες σε ένα μπλέντερ, αλέστε τα.
Βήμα 2
Αφού ξεφλουδίσετε τις μπανάνες και τις χωρίσετε σε κομμάτια, τοποθετήστε σε ένα μπλέντερ. Προσθέστε σκόνη κακάου και μπαχαρικά σε ένα μπλέντερ. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά μέχρι να μαλακώσουν. Αφήστε για λίγα λεπτά μέχρι να διαλυθεί το κακάο και ανακατέψτε ξανά.
Βήμα 3
Αυτό το επιδόρπιο όχι μόνο θα σας κορεστεί καλά, αλλά θα δώσει και ζωντάνια λόγω των ιδιοτήτων του κακάου και μια μπανάνα θα μαλακώσει τη γεύση λίγο, καθιστώντας την πραγματικά σοκολάτα!
Τώρα μπορείτε να βάλετε τη μάζα σοκολάτας-μπανάνας σε ένα όμορφο πιάτο και να απολαύσετε τη γεύση και τις ευεργετικές ιδιότητες της σοκολάτας!
