Στο μυαλό πολλών ανθρώπων, ένας άγαμος είναι ένα άτομο πολύ απασχολημένο με τη δουλειά του για να σπαταλήσει πολύτιμα λεπτά στην κουζίνα. Ο σύλλογος ενεργοποιείται ότι ένας άγαμος άντρας μπορεί να μαγειρεύει μόνο ομελέτα, λουκάνικα και ζυμαρικά. Ή χρησιμοποιεί συνεχώς υπηρεσίες τροφοδοσίας.
Εφαρμόζοντας τακτικά τους κανόνες για το σχεδιασμό του δικού σας μενού, μπορείτε να φάτε πλήρως κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, περνώντας μόνο ένα βράδυ την εβδομάδα στη σόμπα. Σε έναν ή δύο μήνες, η αγορά φαγητού και μαγειρέματος δεν θα είναι πλέον βαρετή και συντριπτική.
Δείγμα λίστας αγορών
Παραφράζοντας τη γνωστή παροιμία, αποδεικνύεται ότι «μια μέρα τρέφεται την εβδομάδα». Τι και πόσο φαγητό χρειάζεστε, πού είναι καλύτερο να το αγοράσετε; Εάν αφιερώσετε μια μέρα στη διατροφή σας, τότε είναι πιο σοφό να αγοράσετε το απαραίτητο σετ προϊόντων σε αποθήκες και αγορές χονδρικής. Έτσι μπορείτε επίσης να εξοικονομήσετε χρήματα. Εάν το μέγεθος του πορτοφολιού το επιτρέπει, τότε το πλησιέστερο σούπερ μάρκετ είναι καλό. Λαμβάνοντας υπόψη ότι θα μαγειρεύετε για ένα άτομο, είναι πιο επικερδές να παίρνετε μερίδες με μερίδα, ώστε να μην πετάτε την περίσσεια αργότερα.
Κατά μέσο όρο, περίπου 2 κιλά κρέατος αρκούν για ένα άτομο την εβδομάδα, συμπεριλαμβανομένων των λουκάνικων και του κιμά. 500 - 600 γραμμάρια δημητριακών, παρεμπιπτόντως, είναι πιο βολικό να τα παίρνετε συσκευασμένα σε φακελάκια. 200 - 300 γραμμάρια ζυμαρικών, περίπου 2 κιλά λαχανικών (καρότα, κρεμμύδια, τεύτλα, σκόρδο). Ευτυχώς, τώρα μπορείτε να αγοράσετε λαχανικά από το κομμάτι. Επομένως, δεν πρέπει να αγοράζετε δύο κιλά κάθε τύπου. Μην αγνοείτε τις προπαρασκευασμένες σάλτσες, το κέτσαπ ή τη μαγιονέζα, τη σάλτσα σόγιας ή τη μουστάρδα.
Μαγείρεμα για μια εβδομάδα
Σε αντίθεση με την αγορά, είναι καλύτερο να μαγειρεύετε σε μεγάλες μερίδες, να προτιμάτε τα πιάτα που μπορούν να αποθηκευτούν στον καταψύκτη για αρκετές ημέρες χωρίς να θυσιάζεται η γεύση. Για παράδειγμα, σούπα, παϊδάκια, γλυκά, τηγανητό κρέας ή ψάρι, ζωμός.
Η πραγματική τεχνική σωτηρίας και θαύματος είναι ο φούρνος. Έχετε τουλάχιστον ένα φύλλο ψησίματος στη διάθεσή σας, στο οποίο μπορείτε ταυτόχρονα να βάλετε δώδεκα κοτολέτες, ένα κομμάτι κρέας ή κοτόπουλο, ψάρι, πατάτες. Φυσικά, δεν χρειάζεται να πετάξετε τα πάντα σε έναν σωρό, πρέπει να τοποθετήσετε κάθε πιάτο σε ξεχωριστό δοχείο. Στείλτε τα όλα στον προθερμασμένο φούρνο. Έχετε τουλάχιστον μία ώρα για να κάνετε αυτό που σας αρέσει.
Επιλογές μαγειρέματος για διάσημα πιάτα
Τουλάχιστον περιστασιακά, συμπεριλάβετε σούπες στη διατροφή σας χρησιμοποιώντας παγωμένους ζωμούς. Πάρτε το ζωμό και τις πατάτες ως βάση, προσθέτοντας μια επιλογή από ρύζι, φαγόπυρο, μανιτάρια, κεφτεδάκια, λαχανικά θα εξαλείψει τη μονοτονία στα τρόφιμα.
Τα ομελέτα είναι επίσης εύκολο να σερβίρονται με νέο τρόπο κάθε φορά. Ντομάτες, κιμάς, μανιτάρια, κατεψυγμένα λαχανικά, τυρί - αυτός δεν είναι ένας πλήρης κατάλογος τροφίμων που ταιριάζουν καλά με τα αυγά.
Τα ζυμαρικά και τα ζυμαρικά δεν μπορούν μόνο να βράσουν, αλλά και να τηγανιστούν χωρίς να βράσουν πρώτα.
Το χυλό γάλα μπορεί να παρασκευαστεί χωρίς φόβο να μην παρακολουθεί το γάλα. Βράστε τα αγαπημένα σας δημητριακά, συσκευασμένα σε μερίδες, ρίξτε το έτοιμο κουάκερ με γάλα, προσθέστε ζάχαρη και βούτυρο.
Για να μην χάνετε χρόνο καθαρισμό ψαριών και πλύσιμο της κουζίνας από ζυγαριά, αγοράστε φιλέτα.
Το μαγείρεμα της σαλάτας θα πάρει λίγο χρόνο αν το φτιάξετε σύμφωνα με την αρχή: πράσινο ή λαχανικό. αλμυρό ή γλυκό πρωτεΐνη; ανεφοδιασμός με καύσιμα. Οι περισσότερες από τις διάσημες σαλάτες παρασκευάζονται σύμφωνα με αυτήν την αρχή. Δεν είναι απαραίτητο να το κόψετε σγουρά και να το αλέσετε. Θυμηθείτε τουλάχιστον "Caesar", τα μεγάλα κομμάτια σε ένα πιάτο είναι τόσο αρσενικά.
Μπορείτε να πνίξετε το αίσθημα της πείνας με αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα ή λιαστή θαλασσινά.
Ακόμα κι αν δεν λειτουργούν όλα αμέσως, σίγουρα δεν θα μείνετε πεινασμένοι. Τα δικά σας λάθη θα σας βοηθήσουν να περιηγηθείτε στην ποσότητα φαγητού που χρειάζεστε. Σε μια εξαιρετικά δύσκολη κατάσταση, οι επισκέψεις σε ένα εστιατόριο ή η επίσκεψη στη μητέρα μου δεν έχουν ακόμη ακυρωθεί.
