Το Kefir είναι ένα πολύ υγιεινό προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση - αυτό είναι γεγονός που δεν μπορεί να αμφισβητηθεί. Είναι ένα πολύ δημοφιλές και αγαπημένο ποτό. Το 1% κεφίρ είναι χρήσιμο για τον καθαρισμό του σώματος, ειδικά για τη δυσκοιλιότητα. Μια δίαιτα που χρησιμοποιεί κεφίρ μπορεί να διαρκέσει από δύο ημέρες και να έχει καλή αποτελεσματικότητα. Αφού δοκιμάσετε αυτήν τη δίαιτα, μπορείτε να περιμένετε να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε το σώμα σας, καθώς και να αυξήσετε τον τόνο και τη ζωτικότητα του σώματός σας.
Η διατροφή του Kefir έχει διαφορετική διάρκεια και έχει επίσης τα δικά της χαρακτηριστικά.
Δίαιτα δύο ημερών
Μπορεί να ονομαστεί περισσότερο εκφόρτωση και πολύ υγιές. Σας συνιστούμε να το κάνετε τακτικά για να καθαρίζετε το σώμα, τουλάχιστον 2 φορές το μήνα. Την πρώτη ημέρα, πίνουμε κεφίρ μιας ημέρας σε οποιαδήποτε ποσότητα. Τη δεύτερη μέρα, τρώμε τυρί cottage όχι περισσότερο από 300 γραμμάρια και πίνουμε κεφίρ. Μια δίαιτα καθαρισμού θα σας βοηθήσει να σας ανακουφίσει από 2 κιλά. Θα αισθανθείτε αμέσως ελαφρότητα στο σώμα. Θα έχετε μια απίστευτη επιθυμία να εδραιώσετε την επιτυχία σας στο γυμναστήριο.
Μονοήμερη διατροφή 3 ημερών
Το πιο αποτελεσματικό, απλό και οικονομικό. Για τρεις ημέρες πίνουμε μόνο κεφίρ σε οποιαδήποτε ποσότητα. Κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών, θα είστε σίγουροι ότι θα χάσετε 3 κιλά και εάν αρχίσετε να κάνετε γυμναστική για 15 λεπτά με ένα φορτίο στον Τύπο, το αποτέλεσμα θα ξεπεράσει όλες τις προσδοκίες σας. Θα γίνετε πολύ πιο λεπτός και πιο χαριτωμένος.
Διατροφή για 7 ημέρες
Είναι απαραίτητο να πίνετε κεφίρ σε οποιαδήποτε αναλογία, ακόμα νερό και πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη. Με περιόδους πείνας, μπορείτε να προσθέσετε 200 γραμμάρια γιαούρτι ή τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά στη διατροφή. Απαιτείται σωματική δραστηριότητα.
Δεν συνιστούμε να συνεχίσετε την επταήμερη δίαιτα, καθώς θα εμφανιστεί αδυναμία και ευερεθιστότητα. Αφήνουμε τη διατροφή σταδιακά, χωρίς υπερφόρτωση του σώματος. Προσθέτουμε απλώς πρωτεΐνες και χυμούς στη διατροφή μας σε μικρές ποσότητες.
Διατροφή Kefir της Λάρισας Ντολίνα
Πολύ δημοφιλές, οικονομικό και αποτελεσματικό. Τα κύρια τρόφιμα που μπορούν να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια αυτής της διατροφής είναι το κεφίρ, οι πατάτες φούρνου, το τυρί cottage, τα φρούτα, το μεταλλικό νερό και το κρέας κοτόπουλου.
Ακολουθώντας μια δίαιτα, μπορείτε να χάσετε 5-6 κιλά σε μια εβδομάδα. Εάν το επιθυμείτε, μπορείτε να παρατείνετε τη δίαιτα έως και 14 ημέρες. Αλλά το ίδιο το γεγονός ότι μπορεί να χάσει βάρος κατά 10-12 κιλά είναι μαγευτικό. Αυτό όμως δεν είναι δυνατό χωρίς προπόνηση στο γυμναστήριο με μέγιστο φορτίο. Αυτό θα δώσει το επιθυμητό αποτέλεσμα που σίγουρα θα δουν όλοι.
Εννέα ημέρες
Πολύ μακράς διαρκείας αλλά πολύ αποτελεσματικό. Διαφέρει σε κάποια μονοτονία, αλλά η αποτελεσματικότητα είναι εντυπωσιακή με την απώλεια επιπλέον 6-8 κιλών. Το μενού της ημέρας είναι απλό και οικονομικό: κεφίρ, βρασμένο ρύζι χωρίς αλάτι, μεταλλικό νερό, φιλέτο κοτόπουλου και μήλα σε απεριόριστες ποσότητες. Χρειάζεται ισχυρά κίνητρα και ψυχική στάση, αλλά αξίζει τον κόπο.
Είδος σίκαλης
Μονοδιατροφή για 2 εβδομάδες ή 1 εβδομάδα. Η διατροφή περιέχει μόνο κεφίρ και φαγόπυρο, το οποίο βράζει στον ατμό με βραστό νερό και εγχύεται για 15 λεπτά χωρίς αλάτι. Το κουάκερ μπορεί να καταναλωθεί σε απεριόριστες ποσότητες και να πλυθεί με κεφίρ. Εάν θέλετε, μπορείτε να αναμίξετε κουάκερ κεφίρ και φαγόπυρο. Δεν υπάρχουν πολλές επιλογές, γι 'αυτό η δίαιτα είναι αγχωτική για το σώμα. Μπορείτε να προσθέσετε αποξηραμένα βερίκοκα, μέλι και τσάι στο κύριο μενού.
