Από τα αρχαία χρόνια, το πλιγούρι βρώμης έχει μια ξεχωριστή θέση μεταξύ όλων των άλλων δημητριακών. Ο Ηρακλής τρώγεται από υποστηρικτές μιας υγιεινής διατροφής, από άτομα που παρακολουθούν το βάρος τους και από εκείνους που κάνουν δίαιτα.
Τα οφέλη του πλιγούρι βρώμης
Ο Ηρακλής είναι πολύ μπροστά από οποιονδήποτε άλλο τύπο δημητριακών όσον αφορά την περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα. Βιταμίνες A, B, C, PP και F, ιώδιο, πυρίτιο, κάλιο, ασβέστιο - αυτός δεν είναι ένας πλήρης κατάλογος θρεπτικών συστατικών που περιέχονται στο πλιγούρι βρώμης. Οι ίνες και τα αμινοξέα που βρίσκονται στο πλιγούρι βρώμης καθαρίζουν τέλεια το σώμα από τοξίνες και τοξίνες, χωνεύονται αργά, προκαλώντας σταδιακά ένα αίσθημα πληρότητας. Ταυτόχρονα, η εργασία του στομάχου και των εντέρων ομαλοποιείται, αποτρέπεται η πιθανή δυσκοιλιότητα και δυσπεψία. Η γλουτένη τυλίγει απαλά το στομάχι, ανακουφίζοντας τον πόνο από τη γαστρίτιδα και τη νόσο του πεπτικού έλκους.
Οι διατροφολόγοι συνιστούν να περνούν τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα ημέρες νηστείας σε βρώμη. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καθαρίσετε απαλά και απαλά το σώμα σας χωρίς άγχος. Μια τέτοια δίαιτα θα σας βοηθήσει να μείνετε άπαχοι και να χάσετε μερικά επιπλέον κιλά.
Το Oatmeal υποστηρίζει όχι μόνο την ομορφιά του σχήματος Βοηθά στη βελτίωση του δέρματος του προσώπου, ανακουφίζοντας από τις ατέλειες, δίνοντάς του ελαστικότητα και απαλότητα. Όλα αυτά παρέχονται χάρη στις βιταμίνες Α και Ε, που αποτελούν μέρος του κουάκερ. Είναι σημαντικό να τρώτε αυτό το υγιεινό προϊόν τακτικά. Ένα άλλο θετικό αποτέλεσμα της κατανάλωσης βρώμης είναι η τόνωση του εγκεφάλου, η βελτίωση της ψυχικής απόδοσης και η διατήρηση της μνήμης.
Τα αντιοξειδωτικά στο χυλό επιβραδύνουν τη γήρανση του σώματος, καταπολεμούν τα καρκινικά κύτταρα και αποτελούν ένα φυσικό μέσο πρόληψης αυτής της ασθένειας.
Η περιεκτικότητα σε θερμίδες της έλασης βρώμης, βρασμένη σε νερό, είναι μόνο 200 kcal ανά 100 g. Είναι ένα τέτοιο προϊόν χωρίς την προσθήκη λαδιού και ζάχαρης που είναι καλό για την υγεία. Μπορείτε να διαφοροποιήσετε τη γεύση του κουάκερ προσθέτοντας φρούτα, ζαχαρωμένα φρούτα, μέλι ή ξηρούς καρπούς σε αυτό.
προέλευση του ονόματος
Το Oatmeal ονομάζεται hercules προς τιμήν του ήρωα της αρχαίας ελληνικής μυθολογίας Ηρακλής ή του Ηρακλή. Διακρίθηκε από την απίστευτη ηρωική του δύναμη, χάρη στην οποία έπαιξε κάθε είδους επιτυχία. Επομένως, το όνομα του κουάκερ μιλά από μόνο του - εμπλουτίζει το σώμα, δίνοντάς του απίστευτη δύναμη.
Η βλάβη του πλιγούρι βρώμης
Παρά τον τεράστιο αριθμό πλεονεκτημάτων, αυτό το μαγικό κουάκερ έχει αντενδείξεις. Ειδικότερα, είναι απαραίτητο να τηρηθεί το μέτρο. Η συνεχής κατανάλωση βρώμης στα τρόφιμα μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι το σώμα σταματά να απορροφά ασβέστιο. Ως αποτέλεσμα, τα μαλλιά και τα νύχια θα αρχίσουν να επιδεινώνονται, μπορεί να ξεκινήσουν οδυνηρές αισθήσεις και ευαισθησία των οστών.
