Οι φωτογραφίες των μοντέλων χωρίς άψογο δέρμα στολίζουν τα εξώφυλλα των γυαλιστερών περιοδικών. Το επαγγελματικό μακιγιάζ και οι σύγχρονοι επεξεργαστές φωτογραφιών μπορούν να καλύψουν οποιοδήποτε ελάττωμα. Είναι όμως δυνατόν να επιτευχθεί μια τόσο υπέροχη επιδερμίδα στο σπίτι; Στην πραγματικότητα, τίποτα δεν είναι πιο εύκολο. Απλά πρέπει να συμπεριλάβετε στο καθημερινό σας μενού προϊόντα που έχουν ευεργετική επίδραση στο δέρμα.
1. Λιναρόσπορος
Οι λιναρόσποροι είναι πλούσιοι σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα Ωμέγα 3, τα οποία θεωρούνται αποτελεσματική αντιρυτιδική θεραπεία και μπορούν να επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης. Επιπλέον, προσθέτοντας τακτικά αυτούς τους μικρούς κόκκους στα δημητριακά, μπορείτε να απαλλαγείτε από την αφυδάτωση του δέρματος και να μειώσετε την ποσότητα ερυθρότητας στο πρόσωπο. Το ίδιο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με τη σάλτσα σαλάτας με αρωματικό λιναρόσπορο.
2. Γλυκιά πατάτα
Οι λάτρεις των τηγανητών πατατών θα χαρούν. Ενώ οι γλυκοπατάτες έχουν ελαφρώς διαφορετική γεύση, παρέχουν τεράστια οφέλη για την υγεία. Η γλυκοπατάτα περιέχει βιταμίνες Α και C, οι οποίες είναι σημαντικές για τη διατήρηση της καλής κατάστασης του δέρματος. Το καροτένιο αυξάνει την παραγωγή φυσικού κολλαγόνου και το ασκορβικό οξύ είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.
3. Σολομός
Το κόκκινο ψάρι όχι μόνο έχει νόστιμη γεύση, αλλά περιέχει επίσης τόνους βιταμινών και μετάλλων που είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του σώματος. Επιπλέον, ο σολομός περιέχει πολλά πολύτιμα λιπαρά οξέα. Ως εκ τούτου, τα κόκκινα ψάρια πρέπει να εμφανίζονται στη διατροφή όσων προσπαθούν να διατηρήσουν τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα του δέρματος.
4. Σπόροι ηλίανθου
Το ηλιέλαιο χρησιμοποιείται χωρίς λόγο ως βασικό συστατικό στην παραγωγή θρεπτικών κρεμών. Οι κόκκοι είναι επίσης πλούσιοι σε βιταμίνη Ε, η οποία προστατεύει το δέρμα από την εμφάνιση πρώιμων ρυτίδων. Είναι καλύτερα να τα τρώτε χωρίς αλάτι. Εάν χρησιμοποιείτε συχνά ηλιόσπορους, θα έχει ευεργετική επίδραση στο δέρμα.
5. Ντομάτες
Με την έναρξη του καλοκαιριού, η ντομάτα γίνεται τακτικός επισκέπτης στα τραπέζια μας. Τι είναι ξεχωριστό για αυτό το λαχανικό; Περιέχει μια μοναδική ουσία - το λυκοπένιο. Έχει εκπληκτικές ιδιότητες: αποτρέπει την πρόωρη γήρανση του δέρματος, προστατεύει από το ηλιακό έγκαυμα και δίνει στο πρόσωπο ένα όμορφο χρώμα. Ένα ωραίο μπόνους είναι ότι το λυκοπένιο διατηρείται ακόμη και σε κονσερβοποιημένα φρούτα. Αλατισμένες και τουρσί ντομάτες, χυμός ντομάτας και σάλτσα υψηλής ποιότητας - όλα αυτά τα προϊόντα θα βοηθήσουν στον δύσκολο αγώνα για τελειότητα το χειμώνα.
Η φροντίδα του δέρματος από μέσα είναι συχνά όχι μόνο πιο αποτελεσματική, αλλά και πολύ φθηνότερη. Αλλά για να έχετε ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα, τα αναφερόμενα προϊόντα πρέπει να τρώγονται καθημερινά.
