Το ανθρώπινο δέρμα αντιδρά όχι μόνο στις εξωτερικές επιδράσεις. Συχνά, η ακμή, τα σπυράκια, τα σπυράκια δεν είναι αποτέλεσμα ακατάλληλης φροντίδας προσώπου και σώματος, αλλά οι συνέπειες του είδους τροφής που ένα άτομο έχει συνηθίσει να τρώει. Και υπάρχουν πολλά τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της ακμής.
Ελαιόλαδο. Το ελαιόλαδο περιέχει λιπαρά οξέα που χρειάζεται ένα άτομο για να διατηρήσει την υγεία του. Επηρεάζουν επίσης τη διαδικασία εμφάνισης της ακμής στο δέρμα. Με την τακτική κατανάλωση ελαιολάδου, μπορείτε σταδιακά να απαλλαγείτε από αυτό το ευαίσθητο πρόβλημα. Δεν συνιστάται να τηγανίζετε σε τέτοιο λάδι, αλλά μπορεί και πρέπει να χρησιμοποιείται ως σάλτσα σαλάτας.
Σπανάκι. Αυτά τα χόρτα είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, η οποία είναι σημαντική για τη διατήρηση της ομορφιάς και της νεότητας του δέρματος. Επιπλέον, το σπανάκι περιέχει πολλές πρωτεΐνες και σίδηρο. Εάν τρώτε σπανάκι τακτικά, τότε μπορείτε εύκολα να διατηρήσετε την ποσότητα κολλαγόνου στο σωστό επίπεδο και, επομένως, να σταματήσετε να ανησυχείτε για την ακμή και τη φλεγμονή στο δέρμα του προσώπου και του σώματος.
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ. Πώς να απαλλαγείτε από την ακμή; Για αρχάριους, συμπεριλάβετε τυχόν ξηρούς καρπούς στη διατροφή σας. Αυτά τα τρόφιμα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σελήνιο. Αυτό το συστατικό θεραπεύει το δέρμα, ανανεώνει τα κύτταρα, αποτρέπει την ακμή και αποτρέπει την εμφάνιση της ακμής. Τα καρύδια είναι επίσης πηγές λιπαρών οξέων (Ωμέγα-3), τα οποία είναι σημαντικά για τη διατήρηση της νεότητας και της ομορφιάς του προσώπου και του σώματος.
Αγγούρια Σε αυτήν την περίπτωση, μιλάμε αποκλειστικά για φρέσκα λαχανικά. Ταυτόχρονα, ένα ιδιαίτερο όφελος για το δέρμα βρίσκεται άμεσα στη φλούδα των αγγουριών, επομένως, εάν είναι δυνατόν, δεν πρέπει να αποκόπτεται. Τα αγγούρια βοηθούν στην ενυδάτωση του δέρματος στο πρόσωπο, στην ανακούφιση της φλεγμονής και είναι το προϊόν που πρέπει να συμπεριληφθεί στο μενού σας για την πρόληψη της ακμής. Ακριβώς όπως το σπανάκι, αυτά τα λαχανικά έχουν ευεργετική επίδραση στην ποσότητα κολλαγόνου, η οποία είναι υπεύθυνη για την υγεία του δέρματος και εμποδίζει τη δημιουργία σπυριών στο σώμα ή στο πρόσωπο.
Παντζάρι. Αυτό το λαχανικό ρίζας περιέχει βιταμίνη Ε, υπάρχουν τόσο σημαντικά στοιχεία όπως το κάλιο, το μαγνήσιο, το ασβέστιο. Τα παντζάρια καθαρίζουν τέλεια το σώμα από το εσωτερικό, απομακρύνουν τις τοξίνες, και στην πραγματικότητα πολύ συχνά η αιτία της ακμής είναι η «ρύπανση» του πεπτικού συστήματος. Επιπλέον, εξανθήματα στο πρόσωπο και το σώμα εμφανίζονται συχνά σε άτομα που πάσχουν από δυσκοιλιότητα και τα τεύτλα απαλλάσσουν απαλά αλλά αποτελεσματικά το πρόβλημα.
