Κάθε γυναίκα θέλει το δέρμα της να φαίνεται πολυτελές, απαλό και στιβαρό. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να φροντίσετε το δέρμα σας. Αυτή η ιδέα περιλαμβάνει όχι μόνο τον καθαρισμό με όλα τα είδη καθαρισμού, αλλά και κάπως περισσότερο. Ο κύριος παράγοντας είναι η σωστή διατροφή, η οποία εμπλουτίζει το δέρμα με όλα τα μέταλλα και βιταμίνες.
Η βιταμίνη Α βρίσκεται σε γαλακτοκομικά προϊόντα, καρότα, ντομάτες, αυγά και βόειο κρέας. Δίνει στο δέρμα απαλότητα, μεταξένια, ελαστικότητα.
Οι βιταμίνες Β αποτρέπουν την πρόωρη γήρανση και την εμφάνιση ρυτίδων. Όσπρια, μελιτζάνες, βότανα είναι πλούσια σε αυτό το στοιχείο.
Η βιταμίνη C προάγει την παραγωγή κολλαγόνου, η οποία κάνει το δέρμα απαλό και σφριγηλό. Εσπεριδοειδή, πιπεριές, σταφίδες κορεσμένα με βιταμίνη C.
Η βιταμίνη D είναι υπεύθυνη για την ενυδάτωση του δέρματος. Βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε λάχανο, θαλασσινά ψάρια και θαλασσινά.
Η βιταμίνη Ε ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και καθυστερεί τη γήρανση των κυττάρων. Η πηγή της βιταμίνης είναι φυτικό έλαιο, ξηροί καρποί, γάλα.
Η βιταμίνη PP είναι υπεύθυνη για την τέλεια επιδερμίδα και λείανση του δέρματος. Εισέρχεται στο σώμα μέσω της κατανάλωσης μανιταριών, κρέατος, συκωτιού, πατάτας, καρότων, λάχανου, μήλων, σταφυλιών και ψωμιού σίκαλης.
Σύμφωνα με κορυφαίους κοσμετολόγους, η διατροφή μιας γυναίκας πρέπει να βασίζεται στα ακόλουθα προϊόντα:
- Τα καρότα περιέχουν β-καροτένιο, το οποίο αναγεννά τα κύτταρα. Είναι χρήσιμο και νόστιμο, οι μάσκες προσώπου έχουν ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος.
- Οι ντομάτες είναι πλούσιες σε λυκοπένιο, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει από τις ακτίνες του ήλιου. Η τακτική κατανάλωση ντοματών ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση.
- Η μπανάνα αφαιρεί τις σακούλες κάτω από τα μάτια, έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα, καταπολεμά την αϋπνία.
- Το βρώμη είναι απλώς μια αποθήκη βιταμινών και μετάλλων. Ο σίδηρος, το μαγνήσιο και το ασβέστιο αποτρέπουν την εμφάνιση ρυτίδων.
- Φακές - μια πηγή ψευδαργύρου, καθαρίζει το δέρμα από λάμψη και ακμή.
- Η τσουκνίδα έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, καταπραΰνει το δέρμα, ανακουφίζει από την ακμή και το έκζεμα.
- Η μέντα καταπραΰνει το νευρικό σύστημα και είναι πολύ ευεργετική για το πρόσωπο.
- Οι αγκινάρες δίνουν στο δέρμα φρεσκάδα και ελκυστικότητα.
- Τα κόκκινα σταφύλια, σύμφωνα με πολλούς επιστήμονες, επιβραδύνουν φυσικά τη διαδικασία γήρανσης.
Όχι μόνο τα τρόφιμα που αναφέρονται παραπάνω είναι χρήσιμα. Δεν πρέπει να ξεχνάμε προϊόντα που είναι καλά για την υγεία. Αυτά είναι φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα, φυτικά έλαια (κατά προτίμηση ελαιόλαδο), κουάκερ φαγόπυρου. Και το πιο χρήσιμο λαχανικό, οι διατροφολόγοι ονομάζουν σέλινο. Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για όχι μόνο όμορφο και καλλωπισμένο δέρμα, αλλά και μια μεγάλη ώθηση για υγεία, ενέργεια και καλή διάθεση.
