Το φωτεινό, πλούσιο πορτοκαλί μούρο μπορεί να βρεθεί με διάφορα ονόματα. Αυτό είναι ένα κινέζικο ροδάκινο, ένα δαμάσκηνο των θεών και ένα χειμερινό κεράσι. Τέτοια στοργικά ονόματα μπορούν να δώσουν ένα πραγματικά πολύτιμο και νόστιμο δώρο της φύσης. Αυτό το μούρο εκτιμάται ιδιαίτερα επειδή ωριμάζει πιο κοντά στο χειμώνα - σε μια εποχή που οι πηγές φυσικών βιταμινών και θρεπτικών συστατικών γίνονται πιο σπάνιες. Γιατί το λωτός είναι χρήσιμο για την ομορφιά και την υγεία, γιατί πρέπει να συμπεριλαμβάνεται στη διατροφή;
Διατροφική αξία λωτού
Η δημοτικότητα του λωτού οφείλεται στη σύνθεσή του. Αυτό είναι ένα είδος συμπλέγματος βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων σε ένα μπουκάλι: κάλιο, φώσφορος, ασβέστιο, τανίνες, βιταμίνες των ομάδων Α, C και P, φρουκτόζη και γλυκόζη, μηλικό και κιτρικό οξύ, καροτένιο, από το οποίο εξαρτάται η οπτική οξύτητα. Και αυτό είναι μόνο ένα μικρό μέρος. Μια μεγάλη ποσότητα σιδήρου που περιέχεται στο "καρδιακό μήλο" θεραπεύει την αναιμία και το μαγνήσιο βοηθά να απαλλαγούμε από τον πόνο στην καρδιά. Μια άλλη χρήσιμη ιδιότητα του λωτός είναι η παρουσία πηκτίνης, η οποία ομαλοποιεί τις πεπτικές διεργασίες και έχει ευεργετική επίδραση στη γαστρεντερική οδό στο σύνολό της. Το φωτεινό χρώμα του μούρου και μόνο μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και να απαλλαγεί από τα μπλε, τι μπορούμε να πούμε για το τι συμβαίνει στο σώμα όταν ζουμερό και γλυκό, αν και λίγο στυπτικό, ο πολτός εμφανίζεται στο στόμα;
Μία από τις ποικιλίες των μούρων είναι το λωτός "king". Οι ευεργετικές ιδιότητες είναι παρόμοιες, αλλά η διαφορά είναι μόνο στη γεύση. Τα συνηθισμένα λωτού πρέπει να καταψυχθούν ή, αντίθετα, να διατηρηθούν ζεστά για να κάνουν τη γεύση πιο τρυφερή και απαλή, και το "βασιλικό" μπορεί να καταναλωθεί αμέσως μετά τη συγκομιδή. Επιπλέον, ο «βασιλιάς» έχει μια πιο σκούρα σάρκα με καφέ απόχρωση.
Αντενδείξεις για τη χρήση λωτός
Οι χρήσιμες ιδιότητες του λωτός για το σώμα είναι πολλές, αλλά για όλα τα πλεονεκτήματά του, το μούρο έχει επίσης κάποιες αντενδείξεις. Πρώτα απ 'όλα, είναι διαταραχές του παγκρέατος, προβλήματα με τα έντερα και το στομάχι, που απαιτούν ιατρική παρακολούθηση και θεραπεία, σακχαρώδη διαβήτη. Φυσικά, δεν είναι απαραίτητο να σταματήσετε εντελώς τα λωτού, απλά πρέπει να περιορίσετε την ποσότητα του σε ένα φρούτο την ημέρα. Πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στο γεγονός ότι το λωτός περιέχει τανίνες, οπότε δεν μπορεί να συμπεριληφθεί στη διατροφή παιδιών κάτω των 3 ετών, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση και τη λειτουργία των εντέρων.
Χρήσιμες ιδιότητες λωτός για απώλεια βάρους
Το λωτός είναι ένα ιδανικό διαιτητικό προϊόν. Έχει ελάχιστες θερμίδες, αλλά ακόμη και μετά από λίγα τσιμπήματα, το αίσθημα της πείνας εξασθενεί. Απλά πρέπει να λάβετε υπόψη ότι το μούρο πρέπει να είναι ώριμο και χωρίς στυπτική γεύση, διαφορετικά η περίσσεια τανίνης μπορεί να επιβραδύνει την περισταλτική κατάσταση του στομάχου και να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Το λωτός ταιριάζει καλύτερα με τα γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά γενικά μπορεί να συμπεριληφθεί στο μενού σε οποιαδήποτε μορφή και σε μια ποικιλία πιάτων - από γλυκά αρτοσκευάσματα έως σαλάτες και στιφάδο.
Χρήσιμες ιδιότητες λωτός για γυναίκες
Το "Δαμάσκηνο των Θεών" είναι χρήσιμο ανεξάρτητα από το φύλο ή την ηλικία, αλλά είναι πιο δημοφιλές στο δίκαιο σεξ. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το λωτός περιέχει μεγάλο αριθμό συστατικών και βιολογικά δραστικών ουσιών που είναι απαραίτητες για τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης και για την υγεία ενός μωρού. Για παράδειγμα, το λωτός είναι ο γρηγορότερος τρόπος για την αναπλήρωση των αποθεμάτων ασβεστίου και την αντιμετώπιση της αναιμίας χωρίς φαρμακευτικά παρασκευάσματα. Οι χρήσιμες ιδιότητες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθιστούν το μούρο αναντικατάστατο βοηθό στη διατήρηση της υγείας και του άριστου σχήματος της μέλλουσας μητέρας. Και είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή ομορφιάς, αφού το λωτός μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή διαφόρων καλλυντικών σύμφωνα με τις συνταγές λαϊκής ομορφιάς. Πρέπει απλώς να θυμάστε ότι είναι δυνατόν να συμπεριλάβετε λωτός στη διατροφή μόνο μετά από συμβουλή γιατρού και σε πλήρη απουσία αλλεργικών αντιδράσεων σε αυτό.
