Τα φρούτα πρέπει να υπάρχουν στην καθημερινή διατροφή κάθε ατόμου. Όχι μόνο τα φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνες για το σώμα στο σύνολό τους, αλλά βοηθούν στη διατήρηση του δέρματος νεανικού.
Το βερίκοκο είναι η πλουσιότερη πηγή βιταμινών A, E, C, B1, B2. Αυτός ο καρπός περιέχει επίσης ιώδιο, φθόριο, χαλκό, ψευδάργυρο, σίδηρο, μαγνήσιο και ασβέστιο. Τα βερίκοκα βελτιώνουν τη λειτουργία του εντέρου, καθώς και ομαλοποιούν το κυκλοφορικό σύστημα. Απαραίτητο και για έγκυες γυναίκες, βερίκοκο. περιέχει τεράστια ποσότητα καλίου και φολικού οξέος. Χάρη στη βιταμίνη Α, το βερίκοκο είναι το καλύτερο φρούτο για άτομα με αδύναμα και θαμπά μαλλιά.
Η μπανάνα είναι το καλύτερο αντικαταθλιπτικό. Διεγείρει την παραγωγή σεροτονίνης, η οποία βοηθά ένα άτομο να αντιμετωπίσει υπερβολική νευρικότητα και ευερεθιστότητα. Περιέχει υψηλές ποσότητες καλίου και μαγνησίου, που βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Επίσης, αυτό το φρούτο είναι καλό για το στομάχι, μειώνοντας το επίπεδο οξύτητας. Οι μπανάνες συμβάλλουν στη διατήρηση της επιδερμίδας σε νεαρή ηλικία.
Το ρόδι είναι το πλουσιότερο φρούτο σε αμινοξέα, μερικά από τα οποία μπορούν να βρεθούν μόνο στο κρέας. Το ρόδι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης και βοηθά επίσης στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης. Ένα εξαιρετικό φρούτο που επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης παράγοντας κολλαγόνο και ελαστίνη.
Ακτινίδιο - μειώνει τη διέγερση του κεντρικού νευρικού συστήματος, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αποτρέπει τους θρόμβους αίματος και ομαλοποιεί το μεταβολισμό. Ένας εξαιρετικός βοηθός για όσους θέλουν να αφαιρέσουν τις πέτρες στα νεφρά. Το ακτινίδιο συνιστάται επίσης για άτομα με διαβήτη.
