Τα φρούτα είναι πολύ χρήσιμα για το σώμα μας, γιατί Περιέχουν τεράστια ποσότητα βασικών ιχνοστοιχείων και βιταμινών. Σκεφτείτε τα πιο υγιή φρούτα που πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή μας σχεδόν κάθε μέρα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Μπανάνα
Αυτό το φρούτο περιέχει βιταμίνες B6, C, K, βήτα-καροτένιο, φολικό οξύ, κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρο. Οι μπανάνες περιέχουν τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ, το οποίο έχει ηρεμιστικό και χαλαρωτικό αποτέλεσμα, βελτιώνει την ευεξία και βελτιώνει την απόδοση. Οι μπανάνες θεωρούνται εξαιρετική πηγή φυτικών πρωτεϊνών, επομένως έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες, έχουν καθαριστικό και καθαρτικό αποτέλεσμα. Η κατανάλωση μικρών ποσοτήτων μπανάνας μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και αποτρέπει την εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων. Μειώνει την οξύτητα και εξαλείφει την καούρα, ομαλοποιώντας έτσι το στομάχι.
Βήμα 2
μήλο
Τα μήλα περιέχουν βιταμίνη C, B, καροτίνη, ασβέστιο, μαγνήσιο, μηλικό οξύ, πηκτίνη. Αυτός ο καρπός είναι πηγή ινών και πηκτίνης, οι οποίες βοηθούν στην ενίσχυση της εντερικής κινητικότητας, λόγω της οποίας εξαλείφεται η δυσκοιλιότητα, το σώμα καθαρίζεται από τοξίνες. Το μηλικό οξύ βοηθά το σώμα να διαλύσει το λίπος σε κυτταρικό επίπεδο, έτσι τα μήλα μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.
Βήμα 3
Ενας ανανάς
Περιέχει βιταμίνη C, καροτίνη, φολικό οξύ, φώσφορο, κάλιο, ασβέστιο, βρωμελίνη. Ο ανανάς μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, μειώνει το ιξώδες του αίματος, καθαρίζει και διεγείρει το πεπτικό σύστημα του σώματος. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι ο ανανάς έχει την ικανότητα να ανακουφίζει το πρήξιμο. Οι μάσκες ανανά, καθώς και η συνεχής κατανάλωση των φρούτων, βοηθούν στην αναζωογόνηση του δέρματος και στην απαλλαγή από την κυτταρίτιδα.
