Αποκαλώ αυτή τη σαλάτα "Επισκέπτης στο κατώφλι": Πάντα διατηρώ ένα σετ τροφίμων στο ψυγείο, έτσι ώστε, αν είναι απαραίτητο, να μπορώ να αντιμετωπίσω γρήγορα τους φίλους ή την οικογένειά μου με αυτή τη νόστιμη, πλούσια και υγιεινή σαλάτα. Σας προτείνω να γράψετε τη συνταγή.
Είναι απαραίτητο
- - κονσερβοποιημένος τόνος - 1 κουτί,
- - λάχανο (κατά προτίμηση λάχανο Πεκίνου) - 300 g,
- - καρότα -1 τεμ.,
- - κρεμμύδια - 1 τεμ.,
- - αυγό - 2 τεμ.,
- - κονσερβοποιημένο καλαμπόκι - 1 κουτί,
- - σάλτσα σόγιας - για γεύση,
- - φυτικό λάδι.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ανακατέψτε το ψάρι, το καλαμπόκι, τα ψιλοκομμένα καρότα, το ψιλοκομμένο λάχανο, τα ψιλοκομμένα αυγά, τα κρεμμύδια και τα κόβουμε σε μισούς δακτυλίους.
Βήμα 2
Γεμίστε με λάδι. Προσθέστε σάλτσα σόγιας ή μαγιονέζα χαμηλών θερμίδων.
Βήμα 3
Τοποθετήστε σε ένα μπολ σαλάτας, γαρνίρετε με μισές μαύρες ελιές και κλαδάκια μαϊντανού. Η σαλάτα είναι έτοιμη.
