Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για καλή διάθεση και ευεξία. Η ελκυστική εμφάνιση απορρίπτεται ακούσια στον εαυτό της, δίνει εμπιστοσύνη στον ιδιοκτήτη της Όλα αυτά έχουν ευεργετική επίδραση στην προσωπική ζωή ενός ατόμου και στα δημιουργικά του επιτεύγματα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Εάν έχετε τη διάθεση να παίξετε το σώμα σας, θέστε έναν στόχο διατυπώνοντάς τον σωστά στο κεφάλι σας. Να είστε ξεκάθαροι για το τι είναι και τι μπορεί να φέρει στη ζωή σας. Η σημασιολογική εστίαση αυξάνει την επιθυμία για επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος. Εξετάστε εάν τα όρια που πρέπει να τεθούν αξίζουν το τελικό αποτέλεσμα που, εάν είναι επιτυχές, μπορεί να επιτευχθεί.
Βήμα 2
Μην θεωρείτε τον χρόνο διατροφής ως δοκιμή θέλησης. Κοιτάξτε την κατάσταση από θετική άποψη, επειδή ελήφθη μια εθελοντική απόφαση που σας ωφελεί. Μπορείτε να σταματήσετε ανά πάσα στιγμή επιστρέφοντας στη συνήθη διατροφή σας. Μην ορίσετε υπερβολικά αυστηρές εργασίες και μην αντιμετωπίζετε αυτό το ζήτημα ριζικά, περιορίζοντας τον εαυτό σας σε όλα. Διαφορετικά, η απάθεια, ο μειωμένος τόνος του σώματος και η κατάθλιψη δεν μπορούν να αποφευχθούν.
Βήμα 3
Εάν είναι δύσκολο να το κάνετε χωρίς το αγαπημένο σας φαγητό, αντικαταστήστε τις αισθήσεις γεύσης με άλλες ευχάριστες στιγμές. Φροντίστε τον εαυτό σας, αγοράστε ένα βιβλίο που θέλετε να διαβάσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, καλέστε έναν παλιό φίλο, αφήστε τον εαυτό σας μια μέρα διακοπών, απαλλαγμένος από τη φασαρία του σπιτιού. Γεμίστε τις καθημερινές σας με έντονες εντυπώσεις, δυναμικές και θετικές.
Βήμα 4
Δώστε στον εαυτό σας μικρές επιδοτήσεις με τις αγαπημένες σας λιχουδιές. Έτσι, μπορείτε να ξεγελάσετε το σώμα, δίνοντάς του ένα μήνυμα ότι δεν εγκαταλείπετε το συνηθισμένο φαγητό. Διαφοροποιήστε τη διατροφή σας, μάθετε να μαγειρεύετε υγιεινά γεύματα με χαμηλές θερμίδες. Μην παρασυρόμαστε τρώγοντας μονότονα τρόφιμα, αυτό επηρεάζει αρνητικά όχι μόνο την απώλεια βάρους, αλλά και την υγεία.
