Οι δίαιτες είναι στη μόδα σήμερα, αλλά κανείς δεν έχει ακυρώσει την επιθυμία για γλυκά. Και πόσο καλό είναι όταν, ακόμη και σε αυτή τη δύσκολη περίοδο για το σώμα, μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι νόστιμο. Για παράδειγμα, παγωτό χαμηλών θερμίδων. Σε τελική ανάλυση, προετοιμάζεται γρήγορα, απλά και στο σπίτι.
Είναι απαραίτητο
- - 100 γραμμάρια φυσικού γιαουρτιού
- - 2 μικρές μπανάνες
- - μια πρέζα κανέλας
- - γλυκαντικό για γεύση
- - γεύσεις, ξηρούς καρπούς, προαιρετική βανιλίνη
- - φρέσκα φύλλα μέντας ή τριμμένη σοκολάτα για διακόσμηση.
Οδηγίες
Βήμα 1
Κόψτε τις μπανάνες σε μικρά κομμάτια και αφήστε στον καταψύκτη για αρκετές ώρες.
Βήμα 2
Πάρτε κατεψυγμένες μπανάνες. Συνδυάστε γιαούρτι, κανέλα, υποκατάστατο ζάχαρης και μπανάνες.
Μπορείτε να προσθέσετε ξηρούς καρπούς, κονιάκ ή άλλες γεύσεις για να βελτιώσετε τη γεύση του παγωτού. Μόνο η περιεκτικότητα σε θερμίδες στο επιδόρπιο θα αυξηθεί σημαντικά.
Βήμα 3
Χτυπάμε όλα τα συστατικά με ένα μίξερ ή μπλέντερ. Θα πρέπει να έχετε τη συνοχή του ελαφρώς λιωμένου παγωτού.
Βήμα 4
Βάλτε το μείγμα που προκύπτει σε ένα μπολ και ψύξτε για λίγα λεπτά. Γαρνίρετε με φύλλα μέντας ή τριμμένη μαύρη σοκολάτα όταν σερβίρετε.
