Σοτάρετε λαχανικά με λουκάνικο και γαρίδες

Πίνακας περιεχομένων:

Σοτάρετε λαχανικά με λουκάνικο και γαρίδες
Σοτάρετε λαχανικά με λουκάνικο και γαρίδες

Βίντεο: Σοτάρετε λαχανικά με λουκάνικο και γαρίδες

Βίντεο: Σοτάρετε λαχανικά με λουκάνικο και γαρίδες
Βίντεο: Διαιτητική Συνταγή με Γαρίδες με Λαχανικά - Kim Karamaneas 2024, Απρίλιος
Anonim

Το Saute είναι ένα πιάτο που παρασκευάζεται με ειδική τεχνολογία. Αυτή η τεχνολογία συνίσταται στην προ-τηγάνισμα των προϊόντων που περιλαμβάνονται στη συνταγή. Για να αποφευχθεί η καύση των συστατικών, πρέπει να ανακινείτε περιοδικά το περιεχόμενο της κατσαρόλας (μην ανακατεύετε με ένα κουτάλι ή σπάτουλα). Το λαχανικό sauté είναι πάντα υγιές και νόστιμο. Για κορεσμό, μπορείτε να προσθέσετε γαρίδες και λουκάνικα. Η σάλτσα Tabasco είναι τέλεια ως σάλτσα.

Σοτάρετε λαχανικά με λουκάνικο και γαρίδες
Σοτάρετε λαχανικά με λουκάνικο και γαρίδες

Είναι απαραίτητο

  • Για έξι μερίδες:
  • - 500 γραμμάρια αποφλοιωμένες βραστές γαρίδες.
  • - 230 γραμμάρια σπιτικό λουκάνικο
  • - 4 ντομάτες
  • - 2 φλιτζάνια λευκό βρασμένο ρύζι
  • - 2 φλιτζάνια κρεμμύδια
  • - 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο πιπέρι και σέλινο
  • - ελαιόλαδο, αλάτι, μαύρο πιπέρι, πράσινα κρεμμύδια, σάλτσα ταμπάσκο.

Οδηγίες

Βήμα 1

Κόβουμε το λουκάνικο σε δακτυλίους, τηγανίζουμε σε μέτρια φωτιά σε λίγο λάδι. Το λουκάνικο πρέπει να γίνει καφέ.

Βήμα 2

Προσθέστε ψιλοκομμένα κρεμμύδια, πιπεριές, σέλινο στο λουκάνικο, τηγανίστε μαζί για 5 λεπτά. Μην ανακατεύετε τα υλικά, απλώς ανακινήστε το τηγάνι.

Βήμα 3

Προσθέστε βραστές γαρίδες στο τηγάνι. Μπορείτε να προσθέσετε χοντροκομμένο σκόρδο για γεύση.

Βήμα 4

Σοτάρετε για 3 λεπτά, ανακινώντας περιστασιακά το τηγάνι.

Βήμα 5

Στη συνέχεια προσθέστε βραστό ρύζι, ψιλοκομμένες ντομάτες, μαγειρέψτε για άλλα 4 λεπτά.

Βήμα 6

Καρυκεύστε το τελικό πιάτο για γεύση με σάλτσα Tabasco ή οποιαδήποτε άλλη καυτή σάλτσα της επιλογής σας. Καρικέψτε με αλάτι και πιπέρι βάσει της γεύσης σας. Σερβίρετε ζεστό.

Συνιστάται: