Οι διατροφολόγοι εντοπίζουν μια λίστα τροφίμων που βοηθούν στην επιτάχυνση της πέψης και στην απώλεια βάρους το συντομότερο δυνατό. Αυτή η λίστα επισημαίνει τα 6 πιο ισχυρά τρόφιμα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ξυνολάχανο
Περιέχει ευεργετικά βακτήρια για την ενίσχυση της πέψης και την επιτάχυνση της απώλειας βάρους. Το Sauerkraut ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα.
Βήμα 2
Αγκινάρα
Αυτό το προϊόν έχει σχεδιαστεί απλά για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος καθώς είναι μια εξαιρετική πηγή ινών. Ένα βραστό αγκινάρα περιέχει μόνο 150 Kcal, 10 γραμμάρια πρωτεΐνης, καθώς και φολικό οξύ και ασβέστιο.
Βήμα 3
Φασόλια
Είναι το πιο χρήσιμο προϊόν σε ολόκληρο τον κόσμο. Τα φασόλια είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά! Ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και βοηθά στον έλεγχο της όρεξης. Έχει μια εξαιρετική ισορροπία φυτικών ινών, θρεπτικών συστατικών και πρωτεϊνών.
Βήμα 4
Σπόρος λιναριού
Ο σανός λιναρόσπορου περιέχει μια απίστευτη ποσότητα ινών. Προσθέτοντάς το στο κουάκερ ή το γιαούρτι, μπορείτε να περιορίσετε την ποσότητα τροφής που καταναλώνετε, καθώς και να καθαρίσετε το σώμα από τοξίνες και τοξίνες.
Βήμα 5
Αμύγδαλο
Οι διατροφολόγοι λένε ότι το κύριο μυστικό της επιτυχούς απώλειας βάρους έγκειται στα συχνά και κλασματικά γεύματα όλη την ημέρα. Μπορεί να αποτρέψει την υπερκατανάλωση τροφής το βράδυ. Τα αμύγδαλα και τα φρέσκα φρούτα είναι ένα υπέροχο σνακ.
Βήμα 6
Ακτινίδια
Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να τρώνε μερικές φέτες ακτινίδιου μετά τα γεύματα. Βοηθούν στην πεπτική διαδικασία. Το ακτινίδιο διασπά τα λίπη και τα αφαιρεί, επιταχύνει την ανταλλαγή διεργασιών στην πέψη, αφαιρεί τις τοξίνες, ομαλοποιεί τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών.
