Πολλοί κάτοικοι του πλανήτη μας αγαπούν τα γλυκά, αλλά όταν αυτή η αγάπη ρέει σε μια εμμονή και γίνεται ακόμη και εθισμός, κάτι πρέπει να γίνει.
Οδηγίες
Βήμα 1
Σε καμία περίπτωση, μην σταματήσετε απότομα να τρώτε γλυκά - μπορείτε να αντέξετε για λίγο, αλλά υπάρχει ο κίνδυνος μια μέρα να σπάσετε και να γεμίσετε το στομάχι σας σε τέτοιο βαθμό που θα καταλήξετε στο νοσοκομείο.
Βήμα 2
Δοκιμάστε να αντικαταστήσετε τις κανονικές καραμέλες με διαβητικούς. Αντί για ζάχαρη, περιέχει φρουκτόζη, αλλά είναι ακόμη λιγότερο καταστροφική για το σώμα.
Βήμα 3
Στηρίξτε τους ξηρούς καρπούς, τους ξηρούς καρπούς, τα ζαχαρωμένα φρούτα, τη φυσική μαρμελάδα και, φυσικά, τα φρούτα - οι μπανάνες είναι ιδιαίτερα καλά υποκατάστατα των γλυκών. Και επίσης τρώτε περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση: κεφίρ, γιαούρτια, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, τυρί cottage, γάλα και ούτω καθεξής.
Βήμα 4
Εάν έχετε τη διάθεση για καραμέλα, αγοράστε ένα μούσλι θρεπτικό μπαρ από το μανάβικο - είναι διαφορετικά. Ή το αιματογόνο των παιδιών - είναι, φυσικά, πολύ γλυκό - δεν πρέπει να παρασυρθείτε ούτε με αυτό, αλλά περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες για τη βελτίωση της σύνθεσης του αίματος.
Βήμα 5
Μην τρώτε ποτέ γλυκά με άδειο στομάχι - σας φαίνεται ότι θέλετε γλυκά, στην πραγματικότητα, απλά πεινάτε. Μόλις φάτε, μπορείτε να απολαύσετε κάποιο επιδόρπιο. Δοκιμάστε να μασάτε κόμμι μέντας για δέκα λεπτά μετά το φαγητό, αλλά μόνο χωρίς ζάχαρη - συχνά, μετά από αυτό ξεχνάτε απλώς ότι πεθαίνετε από την επιθυμία να φάτε ένα κιλό γλυκά.
Βήμα 6
Αποφύγετε εντελώς τη ζάχαρη σόδα. Είναι καλύτερα να αφήσετε τον εαυτό σας να φάει μια καραμέλα παρά να πιείτε ένα μπουκάλι με αυτό το νερό.
Βήμα 7
Παρεμπιπτόντως, τα πουρέ φρούτων για παιδιά είναι καλά υποκατάστατα γλυκών. Δεν περιέχουν ζάχαρη, αλλά έχουν καλή γεύση. Δοκίμασέ το!
