Ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής υποχρεώνει ένα άτομο να είναι ενεργό και έντονο όλη την ημέρα. Ο καφές είναι ένα από αυτά τα ποτά που βοηθούν στη διατήρηση του σώματος σε καλή κατάσταση, αλλά η κατανάλωσή του δεν περιορίζεται πάντα σε μερικά φλιτζάνια την ημέρα.
Οι συνέπειες της ανεξέλεγκτης κατανάλωσης καφέ δεν θα διαρκέσουν πολύ. Προβλήματα ύπνου, συχνός πονοκέφαλος, συνεχής κόπωση, νευρικότητα, υψηλή αρτηριακή πίεση. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να απαλλαγείτε από τον εθισμό στον καφέ.
Σύμφωνα με την πλειονότητα των ανθρώπων που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες καφέ, υποφέρουν από εθισμό στην καφεΐνη. Ωστόσο, η εξάρτηση από το τεστ αποδεικνύεται μόνο ψυχολογική. Αυτό φαίνεται ξεκάθαρα από πειράματα στα οποία ο κανονικός καφές αντικαταστάθηκε από καφεδάκι και η ομάδα δοκιμών των ανθρώπων δεν το πρόσεξε.
Για πολλούς, η κατανάλωση καφέ το πρωί είναι παράδοση. Μπορείτε να το αντικαταστήσετε με ένα ποτό με παρόμοιο αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, το ζεστό τσάι με μέλι, λεμόνι και τζίντζερ είναι τέλειο, μπορεί επίσης να ξυπνήσει το σώμα, να δώσει ενέργεια και να αυξήσει το μεταβολικό ρυθμό.
Μερικές απλές συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον εθισμό σας στον καφέ:
1. Περιορίστε την κατανάλωση καφέ σε λίγα φλιτζάνια την ημέρα για ένα μήνα. Τους επόμενους μήνες, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με καφέ όχι περισσότερο από κάθε άλλη μέρα, και με συνέπεια μέχρι την πλήρη αποτυχία.
2. Προσπαθήστε να ξεκουραστείτε. Ο υγιεινός ύπνος για 7-8 ώρες, όπως τίποτα άλλο, κάνει το άτομο έντονο και δίνει ενέργεια για όλη την ημέρα, πράγμα που αποκλείει ήδη τη χρήση πρόσθετων διεγερτικών.
3. Δοκιμάστε το πράσινο τσάι. Αυτό το ιαπωνικό πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη, αλλά το περιεχόμενό του είναι ελάχιστο σε σύγκριση με τον καφέ. Τούτου λεχθέντος, αυτό το τσάι είναι πλούσιο σε αμινοξύ που μπορεί να βοηθήσει το σώμα να μειώσει το στρες και να διατηρήσει την ισορροπία του σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον, το τσάι θα σας δώσει ενέργεια, δεν θα προκαλέσει αϋπνία όπως ο καφές!
Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά ανάλογα, αλλά η κατανάλωση καφέ, εάν δεν προκαλεί εθισμό, οδηγεί μόνο σε θετικές απαντήσεις από το σώμα. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι ο καφές έχει ευεργετική επίδραση στην καρδιά και ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία.
