Τα κεράσια έχουν ωριμάσει - μούρα που αγαπούν πολλοί κυρίως για τη μοναδική τους γεύση. Τα ζυμαρικά γίνονται μαζί τους, ψήνονται ψωμάκια και πίτες, και τι καλή κομπόστα κεράσι! Τι είναι γνωστό για τα οφέλη αυτού του μούρου;
Τα κεράσια σβήνουν τέλεια τη δίψα. Επιπλέον, έχουν βακτηριοκτόνα και αντιιικά αποτελέσματα, οπότε εάν υπάρχουν συμπτώματα κρύου ή πονόλαιμου το καλοκαίρι, αυτά τα μούρα είναι πολύ χρήσιμα. Τα κεράσια μπορούν επίσης να μειώσουν την υψηλή αρτηριακή πίεση.
Είναι επίσης ένας εξαιρετικός τρόπος για τον καθαρισμό του σώματος, καθώς περιέχουν πολλές ίνες, οι οποίες διεγείρουν το γαστρεντερικό σωλήνα. Χάρη στην υψηλή ποσότητα αντιοξειδωτικών, τα μούρα βελτιώνουν τη λειτουργία του ήπατος.
Ποιες βιταμίνες είναι πλούσιες σε κεράσια
Αυτό το μούρο περιέχει πολλές βιταμίνες της ομάδας Β, PP, καθώς και μικροστοιχεία: μαγνήσιο, μαγγάνιο, κάλιο, χαλκό, σίδηρο, ψευδάργυρο. Πρέπει να θυμόμαστε ότι τα κεράσια συνιστώνται ιδιαίτερα για άτομα που πάσχουν από αρθρώσεις των αρθρώσεων. Και η ίνα, στην οποία είναι πλούσιο αυτό το μούρο, δρα σαν σφουγγάρι - απορροφά περίσσεια λίπους και χοληστερόλης, επηρεάζοντας θετικά την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων του σώματος. Για όσους έχουν χαμηλή οξύτητα στο στομάχι, τα κεράσια θα το αυξήσουν, πράγμα που σημαίνει ότι θα βελτιώσουν την όρεξή τους.
Τα κεράσια αναφέρονται συχνά ως θηλυκά μούρα. Γιατί
Περιέχουν πολύ φολικό οξύ, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για τις γυναίκες που σχεδιάζουν να μείνουν έγκυες ή έχουν ήδη παιδί. Επιπλέον, τα κεράσια περιέχουν μαγνήσιο - το νούμερο ένα μέταλλο για τις γυναίκες! Το μαγνήσιο ομαλοποιεί το μεταβολισμό της γλυκόζης, βελτιώνει τη διάθεση και μειώνει την ενόχληση κατά τη διάρκεια κρίσιμων ημερών. Επιπλέον, είναι ένα από τα σημαντικά συστατικά του οστικού ιστού, και ως εκ τούτου η χρήση κερασιών είναι μια εξαιρετική πρόληψη της οστεοπόρωσης.
Ποιο είναι το ποσοστό κατανάλωσης για τα κεράσια
Δύο έως τρία ποτήρια μούρων την ημέρα ικανοποιούν τις καθημερινές ανάγκες του ανθρώπινου σώματος για αυτές τις βιταμίνες και μέταλλα.
Όλα τα φρούτα, συμπεριλαμβανομένων των κερασιών, πρέπει να καταναλώνονται το πρωί, πριν από τις 3 μ.μ., επειδή περιέχουν πολλή φρουκτόζη, επομένως, καταναλώνοντας μούρα το βράδυ, διατρέχετε τον κίνδυνο να κερδίσετε επιπλέον κιλά. Εάν έχετε προβλήματα με το στομάχι ή την πεπτική οδό, συνιστάται να καταναλώνετε κεράσια μετά τα γεύματα.
Και τι γίνεται με όλα τα είδη "κεράσι" - βάμματα και λικέρ που είναι δημοφιλή στους ανθρώπους; Έχουν κάποιο ευεργετικό αποτέλεσμα
Το αλκοόλ καταναλώνεται για ευχαρίστηση και όχι για θεραπεία. Εάν θέλετε να προετοιμάσετε κεράσια με όφελος, είναι καλύτερα να τα παγώσετε ή να κάνετε μαρμελάδα.
Και ποιος δεν συνιστάται να καταναλώνει κεράσια
Επειδή το οξύ φρούτων μπορεί να ερεθίσει τη βλεννογόνο μεμβράνη του στομάχου ή του δωδεκαδακτύλου, τα κεράσια είναι ανεπιθύμητα για ασθενείς με γαστρίτιδα, παγκρεατίτιδα, έλκη στομάχου και έλκη δωδεκαδακτύλου. Επίσης, τα άτομα με διαβήτη και αρτηριακή υπόταση δεν πρέπει να παρασυρθούν με κεράσια.
