Δεν θέλω να ξοδεύω πολλά χρήματα σε πακέτα ενεργειακών ράβδων κάθε φορά. Φτιάξτε ένα από αυτά τα μπαρ στο σπίτι σε λίγα λεπτά.
Είναι απαραίτητο
- -2 φλιτζάνια ημερομηνίες
- -2 φλιτζάνια αποξηραμένα κεράσια
- -2 φλιτζάνια αμύγδαλα
- -2 φλιτζάνια αποξηραμένα φρούτα
Οδηγίες
Βήμα 1
Προθερμάνετε το φούρνο στους 200 βαθμούς. Απλώστε τα αμύγδαλα σε ένα ταψί και τοποθετήστε το στο φούρνο για 10-12 λεπτά.
Βήμα 2
Ξεφλουδίστε τις ημερομηνίες και ανακατεύετε με τα κεράσια. Αλέστε αποξηραμένα φρούτα σε μπλέντερ ή κονίαμα. Προσθέστε αμύγδαλα, ημερομηνίες και κεράσια σε αυτά. Τρίψτε ξανά καλά.
Βήμα 3
Ευθυγραμμίστε ένα ταψί με περγαμηνή. Βάλτε το μείγμα που προκύπτει σε ένα λεπτό, ομοιογενές στρώμα. Αφαιρέστε το ταψί στο ψυγείο για 2-4 ώρες.
Βήμα 4
Η μάζα σας πρέπει να σκληρύνει και να μοιάζει με μπρικέτα σε σχήμα. Γυρίστε την μπρικέτα και κόψτε σε ίσα μέρη. Η μπάρα ενέργειας σας είναι έτοιμη!
