Είστε λάτρης της υγιεινής διατροφής και προτιμάτε να πίνετε smoothies αντί για τσάι; Αλλά αυτή είναι η ιδανική λύση για όσους φροντίζουν τη φιγούρα και την υγεία τους. Δοκιμάστε να φτιάξετε ένα νόστιμο smoothie μπανάνας κακάο για πρωινό.
Είναι απαραίτητο
- 3/4 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
- - 1 φλιτζάνι σπανάκι
- - 2 κουταλάκια του γλυκού φυστικοβούτυρο
- - 1/2 παγωμένη ώριμη μπανάνα
- - 300 γραμμάρια κακάου
- - 1/2 ποτήρι με πάγο
Οδηγίες
Βήμα 1
Ξεπλύνετε καλά το σπανάκι με τρεχούμενο νερό. Αφαιρέστε τα κακά φύλλα και τις ρίζες.
Βήμα 2
Ρίχνουμε γάλα αμυγδάλου σε μπλέντερ, προσθέτουμε σπανάκι και ώριμη αποφλοιωμένη μπανάνα. Ανακατέψτε όλα καλά μέχρι να επιτευχθεί μια ομοιογενής μάζα.
Βήμα 3
Προσθέστε κακάο, φυστικοβούτυρο και πάγο στα συστατικά από το βήμα 2. Ενεργοποιήστε το μπλέντερ στη μέγιστη ταχύτητα και ανακατέψτε ξανά όλα τα τρόφιμα.
Βήμα 4
Μεταφέρετε το smoothie από ένα μπλέντερ σε ένα ποτήρι σερβιρίσματος. Διακοσμήστε με ένα έντονα χρωματισμένο άχυρο. Νόστιμο και θρεπτικό smoothie μπανάνας με κακάο είναι έτοιμο. Καλή όρεξη!
