Η ανθρώπινη μνήμη μπορεί να συγκριθεί με μια αποθήκευση υπολογιστή, η οποία καταγράφει και αποθηκεύει πληροφορίες. Αλλά συμβαίνει ότι οι άνθρωποι δεν είναι σε θέση να θυμούνται ούτε μια ελάχιστη πληροφορία, και κυριολεκτικά όλα ξεφεύγουν από το μυαλό τους.
Φυσικά, η ασθένεια ή οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία μπορεί να είναι η αιτία, αλλά συχνά η μείωση της μνήμης και της συγκέντρωσης σχετίζεται με ακατάλληλη διατροφή και έλλειψη θρεπτικών ουσιών και μικροθρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για τον εγκέφαλο.
Για την καρποφόρα και αδιάκοπη εργασία του νευρικού συστήματος, πρώτα απ 'όλα, απαιτούνται σύνθετοι υδατάνθρακες: δημητριακά, ζυμαρικά σκληρού σίτου, λαχανικά και φρούτα. Αυτά τα τρόφιμα τροφοδοτούν τον εγκέφαλο, διεγείρουν την ψυχική δραστηριότητα και αποκαθιστούν την ικανότητα ενός ατόμου να θυμάται.
Έχουν ειπωθεί και γραφτεί πολλά για τους κινδύνους του καφέ, αλλά για ένα φλιτζάνι! δυνατός καφές το πρωί βοηθά να ξυπνήσει, διεγείρει την ψυχική δραστηριότητα, αυξάνει τη συγκέντρωση. Το κύριο πράγμα δεν είναι η υπερβολική χρήση του ποτού.
Οι περισσότεροι άνθρωποι αποκλείουν τη σοκολάτα από τη διατροφή τους λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες. Ωστόσο, 15-20 γραμμάρια πραγματικής σοκολάτας το πρωί όχι μόνο δεν θα βλάψουν το σχήμα, αλλά και θα τονώσουν την ψυχική δραστηριότητα.
Μην ξεχνάτε τις πολύ απαραίτητες βιταμίνες του εγκεφάλου της ομάδας Β. Βρίσκονται σε μεγάλες ποσότητες σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης: συκώτι, προϊόντα κρέατος, λιπαρά ψάρια κ.λπ.
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος αποτελείται από διαφορετικούς τύπους λιπών, οπότε το πρωί συνιστάται να καταναλώνετε 1-2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο, ένα κομμάτι μπέικον (περίπου 30 g) ή μια χούφτα ξηρούς καρπούς. Αυτά τα τρόφιμα εμπλουτίζουν τον εγκέφαλο με υγιή λίπη, βελτιώνουν και αποκαθιστούν τη μνήμη και διεγείρουν το κεντρικό νευρικό σύστημα.
Το ρόδι και το βακκίνιο έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά που έχουν ευεργετικά αποτελέσματα στην εγκεφαλική δραστηριότητα. Αυτά τα προϊόντα μπορούν να καταναλωθούν ως σνακ ή να προστεθούν σε διάφορα γεύματα. Παρεμπιπτόντως, ένα ποτήρι χυμό ροδιού που πίνεται το πρωί (όχι με άδειο στομάχι) διεγείρει όχι μόνο την ψυχική δραστηριότητα, αλλά και τη σεξουαλική δραστηριότητα.
Για να διατηρείτε συνεχώς την μνήμη σας σε καλή κατάσταση, δεν πρέπει να παραμελείτε τη λεκτική καταμέτρηση, τα σταυρόλεξα, τα πνευματικά παιχνίδια, για παράδειγμα, το σκάκι.
