Τα πορτοκάλια είναι ένα από τα αγαπημένα μας φρούτα το χειμώνα, τα πορτοκαλί φρούτα διακρίνονται από το αρχικό τους άρωμα, το φωτεινό χρώμα και την εξαιρετική γεύση. Αυτό το φρούτο όχι μόνο ανυψώνει τη διάθεσή σας, αλλά φέρνει επίσης μεγάλα οφέλη για την υγεία.
Τα αιθέρια έλαια που περιέχονται στη φλούδα είναι υπεύθυνα για το έντονο άρωμα του πορτοκαλιού. Το πορτοκαλί λάδι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει τη διάθεση, βοηθά στην ανάρρωση μετά από μια σοβαρή ασθένεια ή χειρουργική επέμβαση και προωθεί την αναγέννηση του δέρματος. Ο καρπός περιέχει ασβέστιο, φώσφορο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο, σελήνιο, μαγγάνιο, χαλκό, νάτριο, σίδηρο, βιταμίνες A, C, E, ομάδα Β, φυτικές ίνες, σαλικυλικό οξύ, βιοφλαβονοειδή, φυτοκτόνα. Ένα πορτοκάλι περιέχει την ημερήσια απαίτηση βιταμίνης C.
Τα πορτοκάλια είναι χρήσιμα για ανεπάρκειες βιταμινών, πρήξιμο, αργό μεταβολισμό, αναιμία, υπέρταση. Ο καρπός αποτρέπει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου, καρδιαγγειακών παθήσεων, βελτιώνει τη λειτουργικότητα του νευρικού συστήματος και μειώνει το σάκχαρο στο αίμα.
Το πορτοκάλι έχει ευεργετική επίδραση στη δραστηριότητα του εγκεφάλου και τη σωματική αντοχή, βοηθά στην καταπολέμηση των ιογενών ασθενειών. Η χρήση αυτών των εσπεριδοειδών βοηθά στην αντιμετώπιση ενός δυσάρεστου προβλήματος όπως η δυσκοιλιότητα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στην ενίσχυση του σμάλτου των δοντιών.
Φυσικά, είναι καλύτερο να τρώτε φρέσκα πορτοκάλια. Αλλά μπορείτε να φτιάξετε φρέσκο χυμό από αυτά, να τα προσθέσετε σε ψημένα προϊόντα, να μαγειρέψετε διάφορες σάλτσες και μαρινάδες με βάση το πορτοκάλι.
Αξίζει να δοθεί προσοχή στο γεγονός ότι αυτά τα φρούτα αυξάνουν την αρτηριακή πίεση και μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες, δεν πρέπει να παρασυρόμαστε με πορτοκάλια παρουσία ελκών στομάχου και υψηλής οξύτητας.
