Το τυρί cottage είναι ένα απίστευτα υγιές προϊόν που μπορεί να καταναλωθεί από όλους όσοι χάνουν βάρος και ταυτόχρονα θέλουν να επιτύχουν ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα. Αλλά δεν γνωρίζουν όλοι τι είναι καλύτερο να τρώμε αυτό το γαλακτοκομικό προϊόν σε μια δίαιτα.
Η δίαιτα ήταν πάντα μια πολύ δύσκολη επιχείρηση. Αυτό απαιτεί όχι μόνο επιθυμία, αλλά και τεράστια θέληση. Ένα άτομο πρέπει να θέλει να χάσει βάρος. Και κάθε κορίτσι τουλάχιστον μια φορά ονειρεύτηκε να τηρήσει αυστηρά όρια στη διατροφή. Αλλά πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι η κύρια δυσκολία έγκειται στο γεγονός ότι η επιλογή των τροφίμων με τη σωστή διατροφή είναι περιορισμένη.
Το τυρί cottage έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες. Το απλό τυρί cottage είναι ιδανικό για ημέρες νηστείας. Αν μιλάμε για την ενεργειακή του αξία, τότε είναι πολύ χαμηλή. Μόνο 100 γραμμάρια αυτού του προϊόντος περιέχουν 120 mg ασβεστίου και 12 γραμμάρια πρωτεΐνης. Η ίδια ποσότητα υγιούς πρωτεΐνης βρίσκεται στα προϊόντα κρέατος, για παράδειγμα, στο χοιρινό. Το τυρί cottage που αγοράζεται στο κατάστημα είναι επίσης απαλλαγμένο από λακτόζη, δηλαδή ζάχαρη γάλακτος. Αυτό είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα για εκείνους τους ανθρώπους που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη. Η χρησιμότητά του δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί.
Όταν αγοράζετε τυρί κότατζ που αγοράζεται από το κατάστημα, μπορείτε να επιλέξετε μόνοι σας την περιεκτικότητα σε λιπαρά. Συνιστάται να σταματήσετε στο 5%, ένα υψηλότερο ποσοστό λίπους μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στο σώμα. Χωρίς λίπος, ασβέστιο και άλλα θρεπτικά συστατικά δεν απορροφώνται καθόλου. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το σπιτικό τυρί cottage δεν πρέπει να τρώγεται σε δίαιτα. Αλλά αυτό είναι μια λανθασμένη αντίληψη. Οι περισσότεροι αθλητές το επιλέγουν ως το κύριο προϊόν για τη διατροφή τους.
Πότε αξίζει να τρώτε τυρί cottage
Αυτό το γαλακτοκομικό προϊόν μπορεί να καταναλωθεί τόσο το πρωί όσο και το βράδυ. Αξίζει να τροποποιήσετε μόνοι τους τα πρόσθετα, τα οποία μπορούν να κάνουν αυτό το πιάτο το κύριο ή επιδόρπιο. Για ένα υπέροχο πρωινό, μπορείτε απλά να φτιάξετε ένα smoothie. Για να το κάνετε αυτό, απλώς προσθέστε φρέσκα ή κατεψυγμένα μούρα στη στάρπη. Εάν θέλετε απλώς να ικανοποιήσετε την πείνα σας στη δουλειά, προσθέστε βότανα σε αυτό. Φάτε το με μια σαλάτα λαχανικών. Αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή χαμηλών θερμίδων.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ένα υγιές σώμα μπορεί να αφομοιώσει και να αφομοιώσει αυτό το υγιεινό γαλακτοκομικό προϊόν αρκετά γρήγορα. Αλλά αν σας αρέσει το λιπαρό τυρί, προσπαθήστε να το φάτε μόνο το πρωί ή το μεσημέρι. Για δείπνο, αυτό το προϊόν πρέπει σίγουρα να είναι χωρίς λιπαρά.
Τι είναι επιθυμητό να τρώτε λιπαρά τυριά cottage
Προς το παρόν, υπάρχει απλώς ένας απίστευτος αριθμός συνταγών, όπου αυτό το προϊόν, κατά κανόνα, λειτουργεί ως το κύριο συστατικό. Προσθέστε στο στάρπη σας μια μικρή ποσότητα αμυγδάλου και φροντίστε να σταφίδες, μέλι. Και τώρα ένα απίστευτα υγιεινό πρωινό σας περιμένει στο τραπέζι. Το ίδιο το τυρί cottage πηγαίνει καλά με μήλα, καθώς και μπανάνες, δαμάσκηνα, ακόμη και αποξηραμένα βερίκοκα. Επί του παρόντος, υπάρχουν επίσης συνταγές όπου το τυρί cottage συνδυάζεται αρμονικά με άπαχο κρέας και ακόμη και ψάρι. Εάν θέλετε να κάνετε τη διατροφή σας ακόμα πιο ποικίλη, προσθέστε άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το κεφίρ.
Τυρί cottage σε συνδυασμό με μέλι λουλουδιών: προετοιμασία
Το μέλι μπορεί να λειτουργήσει ως γλυκαντικό. Έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, αλλά σε μια δίαιτα, το μέλι πρέπει να προστεθεί στη διατροφή σε πολύ περιορισμένες ποσότητες, διαφορετικά το σώμα θα γίνει γρήγορα κορεσμένο. Το τυρί cottage με την προσθήκη μικρής ποσότητας μελιού θεωρείται εξαιρετική πηγή ενέργειας, ιχνοστοιχείων, καθώς και σημαντικών βιταμινών. Με τη βοήθεια του τυριού cottage με το μέλι λουλουδιών μπορείτε να απογαλακτιστείτε από τη συνήθεια να καταναλώνετε ανθυγιεινά τρόφιμα ως σνακ. Επίσης, αυτός ο συνδυασμός θα σας επιτρέψει να αναπληρώσετε τα αποθέματα ενέργειας το συντομότερο δυνατό. Ταυτόχρονα, δεν χρειάζεται να παρακολουθείτε συνεχώς τις συσσωρευμένες θερμίδες κατά τη διάρκεια των ημερών νηστείας.
Προηγουμένως, το μέλι δεν θεωρήθηκε από πολλούς ως χρήσιμο προϊόν, το γεγονός είναι ότι περιέχει μεγάλη ποσότητα ζάχαρης. Όμως οι σύγχρονοι διατροφολόγοι συμφωνούν ότι είναι πραγματικά πολύ χρήσιμο, καθώς είναι σε θέση να παρέχει σε ένα άτομο σημαντικά ένζυμα. Το μέλι με το λεπτό τυρί cottage απορροφάται πολύ γρήγορα από το σώμα. Απλά πρέπει να περιμένετε μισή ώρα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε φρούτα σε αυτό το πιάτο. Μπορούν να είναι ωμά ή ψημένα. Με ένα συνδυασμό στάρπης-μελιού, μπορείτε συνήθως να τρώτε ξηρούς καρπούς και άλλα τρόφιμα.
Τυρί cottage σε συνδυασμό με μπανάνες
Μια νόστιμη απόλαυση κατά τη διάρκεια της διατροφής σας θα είναι ένας συνδυασμός στάρπη-μπανάνας. Με τη βοήθεια αυτού του πιάτου, μπορείτε να χάσετε βάρος σχετικά γρήγορα. Επίσης, το σώμα καθαρίζεται γρήγορα από τοξικές και επιβλαβείς ουσίες. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε άλλα τρόφιμα όπως το γλυκό πεπόνι. Φροντίστε να συμπεριλάβετε βραστό κρέας και υδατάνθρακες στη διατροφή.
Ελαφρύ τυρί cottage με λαχανικά
Επί του παρόντος, υπάρχει απλώς ένας απίστευτος αριθμός συνταγών για τυρί cottage με την προσθήκη λαχανικών. Προετοιμάστε την ακόλουθη σαλάτα: απλώς βάλτε λίγο τυρί cottage σε ένα μπολ, μετά σέλινο στην κορυφή, μετά τυρί cottage ξανά, γαρνίρετε τη σαλάτα με λίγο σέλινο. Μπορείτε να προσθέσετε μερικούς σπόρους ροδιού, σπόρους λιναριού και κανονικό μαϊντανό.
Τυρί cottage με φρέσκα βότανα
Εάν ονειρεύεστε να επαναφέρετε γρήγορα το βάρος σας στο φυσιολογικό και να ομαλοποιήσετε τη διαδικασία πέψης, δοκιμάστε να προσθέσετε χόρτα στο τυρί cottage με ξινή κρέμα. Αυτό το πιάτο είναι ιδανικό για άτομα που πάσχουν από αλλεργικές αντιδράσεις, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Το τυρί cottage με βότανα είναι ιδανικό για διάδοση σε ψωμί. Αυτό το πιάτο έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.
Νόστιμη σαλάτα με τυρί cottage και κινέζικο λάχανο: μια βήμα προς βήμα συνταγή
Μπορείτε να ετοιμάσετε ένα εξαιρετικό διαιτητικό πιάτο εάν παίρνετε αυτό το υγιεινό γαλακτοκομικό προϊόν και, στη συνέχεια, προσθέστε σε αυτό ψιλοκομμένα αγγούρια, σέλινο και φρέσκο λάχανο. Είναι καλύτερα να επιλέξετε ελαιόλαδο ή συνηθισμένο φυτικό έλαιο ως σάλτσα. Προσθέστε λίγο αλάτι στη σαλάτα. Σε ορισμένα άτομα αρέσει το πικάντικο φαγητό, έτσι μπορούν να χρησιμοποιηθούν και κόκκινες πιπεριές
