Το τυρί cottage είναι ένα πολύτιμο προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση και αγαπά τόσο τα παιδιά όσο και τους ενήλικες. Χάρη στην ισορροπημένη σύνθεσή του, το τυρί cottage είναι πολύ χρήσιμο για ένα αναπτυσσόμενο σώμα, καθώς προάγει την κατασκευή νέων κυττάρων, καθώς και την ανάπτυξη του μυϊκού ιστού. Το γεγονός ότι το τυρί cottage πρέπει απαραίτητα να είναι στη διατροφή των γυναικών σε θέση, να θηλάζει, να μεγαλώνει παιδιά και αθλητές είναι αναμφισβήτητο γεγονός, αλλά λίγοι γνωρίζουν πότε είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε τυρί cottage.
Για να μάθετε ποια ώρα της ημέρας είναι καλύτερο να τρώτε αυτό το προϊόν που έχει υποστεί ζύμωση, πρέπει να μάθετε λεπτομερώς ποια χρήσιμα στοιχεία περιέχει. Παραδόξως, το τυρί cottage χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά θεωρείται το πιο χρήσιμο, συνήθως η περιεκτικότητά του σε λιπαρά είναι 1,8%, ο καθημερινός κανόνας ενός ενήλικου υγιούς ατόμου είναι περίπου 250 g, περιέχουν περίπου 30 γραμμάρια πρωτεΐνης που απορροφά εντελώς το σώμα, 7 γραμμάρια υδατανθράκων, που κορεστούν το σώμα με ενέργεια και περίπου 4 γραμμάρια λίπους, έτσι το χαμηλό σε λιπαρά τυρί cottage μπορεί να θεωρηθεί διαιτητικό προϊόν.
Η κατανάλωση του καθορισμένου ποσοστού τυριού cottage καλύπτει το 30% των ημερήσιων αναγκών σεληνίου, φωσφόρου και νατρίου. Αυτά τα ιχνοστοιχεία είναι απαραίτητα για την πλήρη λειτουργία του σώματός μας.
Το σώμα λαμβάνει περίπου το 25% των βιταμινών Β από μια συσκευασία των 150 γραμμαρίων. Οι βιταμίνες Β βοηθούν στην ομαλή λειτουργία του νευρικού συστήματος και επίσης βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών, των νυχιών.
Πολύ φρέσκο τυρί cottage και ασβέστιο, 250 g τυρί cottage παρέχουν περίπου το 25% της ημερήσιας απαίτησης για αυτό το ιχνοστοιχείο, το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την πρόληψη καταγμάτων και οστεοπόρωσης.
Για τα άτομα που χρησιμοποιούν τυρί cottage λόγω των προτιμήσεων γεύσης τους, ο χρόνος λήψης του δεν είναι σημαντικός, αλλά για εκείνους που συνειδητά εισάγουν τυρί cottage στη διατροφή τους, για παράδειγμα, για απώλεια βάρους ή πρόληψη διαφόρων ασθενειών, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήστε τυρί cottage το βράδυ.
Το τυρί cottage είναι 30% καθαρή πρωτεΐνη και το σώμα χρειάζεται πολλή ενέργεια για να το αφομοιώσει, πολύ περισσότερο από το να επεξεργάζεται λίπη ή υδατάνθρακες. Είναι γνωστό ότι το βράδυ, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται σημαντικά, τότε η χρήση τυριού cottage μπορεί να το διαλύσει ξανά. Τρώγοντας τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά το βράδυ, είναι δυνατόν όχι μόνο να κερδίσουμε επιπλέον κιλά, αλλά και να απαλλαγούμε από τα υπάρχοντα. Τρώγοντας τυρί cottage για πρωινό, ένα τέτοιο αποτέλεσμα δεν μπορεί να επιτευχθεί, καθώς το αίσθημα κορεσμού θα διαρκέσει τις περισσότερες μέρες και τα λιπαρά και τα υψηλά θερμίδες θα πάνε για δείπνο. Το ασβέστιο, το οποίο περιέχεται στο τυρί cottage, απορροφάται πολύ καλύτερα τη νύχτα - αυτό είναι ένα άλλο επιχείρημα υπέρ της χρήσης τυριού cottage στο τέλος της ημέρας.
Δοκιμάζοντας ένα προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση για δείπνο, μπορείτε να βελτιώσετε την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου, να εξουδετερώσετε την αϋπνία, το άγχος και την αρχική κατάθλιψη.
