Όσο πιο επιβλαβές το φαγητό, τόσο πιο ελκυστικό φαίνεται. Μερικές φορές είναι εξαιρετικά δύσκολο να αρνηθείτε τον εαυτό σας χάμπουργκερ ή πατάτες, αλλά εάν επιλέξετε σωστά αυτά τα τρόφιμα, η ζημιά μπορεί να ελαχιστοποιηθεί.
Προσπαθήστε να επιλέξετε μπιφτέκια χωρίς αυγά
Στο μαγείρεμα στο σπίτι, τα αυγά θεωρούνται ασφαλή, ακόμη και υγιή, αλλά αυτό αλλάζει στην περίπτωση εστιατορίων γρήγορου φαγητού. Συνήθως τα αυγά μαγειρεύονται εκεί με πολύ λάδι και αλάτι, γεγονός που τα καθιστά νόστιμα από τα σπιτικά αυγά. Δεν θα πάρετε τα οφέλη ενός τέτοιου προϊόντος, αλλά αδειάστε τις θερμίδες με ευκολία.
Επιλέξτε μπιφτέκια με ψάρια ή κοτολέτες κοτόπουλου
Φυσικά, δεν θα είναι ασφαλείς ούτε για το σώμα, αλλά θα βλάψουν λιγότερο από τα κοτολέτες βοείου κρέατος. Είναι καλύτερο αν το μπιφτέκι είναι με φιλέτο κοτόπουλου ή ψαριού, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πολύ συχνά σε εγκαταστάσεις γρήγορου φαγητού.
Επιλέξτε πατάτες όπου μαγειρεύονται με την ελάχιστη ποσότητα αλατιού
Όσο λιγότερο αλάτι έχει η πατάτα σας, τόσο λιγότερη ζημιά θα κάνει. Αλλά πρέπει να καταλάβετε ότι είναι αλάτι που επηρεάζει πόσο νόστιμο θα είναι αυτό το πιάτο. Ακόμα, είναι δυνατόν να γίνουν νόστιμες πατάτες αλατισμένες. Απλά προσθέστε λίγο μαύρο ή κόκκινο πιπέρι για γεύση. Δεν θα βλάψουν και θα κάνουν τη γεύση όχι τόσο ήπια.
Σταματήστε τις σάλτσες
Είναι σάλτσες που κάνουν το "γρήγορο" φαγητό νόστιμο και ασυνήθιστο, αλλά ταυτόχρονα, είναι ένα από τα πιο μη ασφαλή συστατικά τέτοιων τροφίμων. Οι ντομάτες στο κέτσαπ μπορεί να φαίνονται ακίνδυνες, αλλά τα βελτιωτικά γεύσης και τα πρόσθετα που αυξάνουν τη διάρκεια ζωής αλλάζουν εντελώς την εικόνα.
