Όλοι γνωρίζουν από την παιδική ηλικία ότι είναι απαραίτητο να πάρουμε πρωινό. Μετά από όλα, ένα πρόωρο γεύμα βοηθά να ξυπνήσει, ενεργοποιεί, ξεκινά το μεταβολισμό κ.λπ. Αλλά δεν είναι όλα τα φαγητά καλά για πρωινό. Τι δεν πρέπει να τρώτε για πρωινό, ώστε να μην βλάψετε το σώμα σας;!
Στιγμιαίο κουάκερ
Αναμφίβολα, το κουάκερ είναι ένα πολύ υγιεινό πιάτο οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Αλλά μόνο κουάκερ μαγειρεμένο με τα χέρια σας. Ένα ημιτελές προϊόν από μια σακούλα, το οποίο πρέπει να χυθεί με βραστό νερό και να επιμείνει για πέντε λεπτά, δεν θα αποφέρει κανένα όφελος. Τέτοια δημητριακά, λόγω της μεθόδου παραγωγής, κορεσμός του σώματος με απλούς (γρήγορους) υδατάνθρακες, οι οποίοι πέπτονται γρήγορα και προκαλούν ξανά την αίσθηση της πείνας. Και, αν προσθέσετε εδώ βαφές, γεύσεις, βελτιωτικά γεύσης, γίνεται σαφές ότι η βλάβη από ένα τέτοιο κουάκερ είναι πολύ περισσότερο από καλή.
Βιομηχανικός καφές ή τσάι με ζαχαροπλαστική
Για να εξοικονομήσετε χρόνο, οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουν ποτά με κάποιο είδος γλυκύτητας. Αυτά μπορεί να είναι μπισκότα, βάφλες, κρουασάν κ.λπ. Ένα τέτοιο πρωινό επίσης δεν μπορεί να χαρακτηριστεί χρήσιμο, επειδή η βιομηχανική ζαχαροπλαστική περιέχει μεγάλη ποσότητα ζάχαρης και διαφόρων λιπών, πράγμα που σημαίνει ότι έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και περιέχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.
Γρήγορο πρωινό
Σύμφωνα με τις διαφημίσεις, αυτό είναι το ιδανικό προϊόν για πρωινό μωρού. Ωστόσο, αυτές οι νιφάδες παρασκευάζονται με εξώθηση, δηλ. Ε. αλέστε όλα τα συστατικά σε σκόνη και μετά δώστε το επιθυμητό σχήμα. Αυτά τα πρωινά συνήθως περιέχουν αλεύρι, άμυλο, ζάχαρη και ποικιλία γεύσεων, πρόσθετα τροφίμων, συντηρητικά κ.λπ.
Σάντουιτς λουκάνικου
Μια οικεία, αλλά όχι η πιο υγιεινή επιλογή πρωινού. Λευκό ψωμί, σε συνδυασμό με βούτυρο και λουκάνικο, κορεσμό του σώματος με κενές θερμίδες (λόγω των εύκολα γρήγορων υδατανθράκων), μια μάζα διαφόρων λιπών. Ένα τέτοιο πρωινό δεν θα δώσει στο σώμα την επιθυμητή ενέργεια, αλλά θα πάει κατευθείαν στο σωματικό λίπος.
Υαλοπίνακες
Τα πιάτα με τυρί cottage είναι αναμφίβολα υγιή. Αλλά αυτό ισχύει μόνο για πιάτα που παρασκευάζονται από φυσικό τυρί cottage: κέικ τυριών, κατσαρόλες, σπιτικά επιδόρπια. Τα υαλοπίνακα, ως επί το πλείστον, περιέχουν ένα προϊόν στάρπης, καθώς και σάκχαρα, γεύσεις, βελτιωτικά γεύσης και συντηρητικά.
Για να ξεκινήσετε τη μέρα σωστά, είναι καλύτερο να προετοιμάσετε το πρωινό μόνοι σας. Αυτό μπορεί να είναι μια ομελέτα, το αγαπημένο σας χυλό ή πιάτα τυρί cottage με κουλούρι ολικής αλέσεως.
