Δεν υπάρχουν ειδικές απαγορεύσεις σε τρόφιμα για έγκυες γυναίκες. Οι δίαιτες που προτείνουν οι γιατροί για γυναίκες στη θέση βασίζονται στους βασικούς κανόνες μιας υγιεινής διατροφής. Οι μόνες εξαιρέσεις είναι τα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες.
Οδηγίες
Βήμα 1
Εξαλείψτε εντελώς τα αλκοολούχα ποτά. Το αλκοόλ είναι ένας από τους χειρότερους εχθρούς της εγκυμοσύνης, καθώς έχει σοβαρές επιπτώσεις στην ανάπτυξη του εμβρύου. Οι συνέπειες που προκαλούνται από την κατάχρηση αλκοόλ μπορεί να είναι μη αναστρέψιμες και οι παθολογίες δεν εντοπίζονται πάντα στα αρχικά στάδια.
Βήμα 2
Αποφύγετε το ωμό κρέας και τα προϊόντα ψαριών. Μπορούν να περιέχουν επικίνδυνα βακτήρια και λοιμώξεις που προκαλούν ελμινθίαση που επηρεάζει το έμβρυο. Επιπλέον, τα ωμά τρόφιμα είναι φορείς εντερικών λοιμώξεων.
Βήμα 3
Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν μελλοντική αλλεργιογόνο εξάρτηση σε ένα παιδί. Αυτά περιλαμβάνουν θαλασσινά, ειδικά λιχουδιές (χαβιάρι και γαρίδες), μέλι, εσπεριδοειδή, εξωτικά φρούτα, σοκολάτα. Στα πρώτα στάδια, είναι καλύτερο να αποκλείσετε εντελώς τις αναφερόμενες τροφές, καθώς το παιδί μπορεί να γεννηθεί με συγγενή διάθεση. Επίσης, μην «ακουμπάτε» σε πικάντικα τρόφιμα.
Βήμα 4
Εξαλείψτε τα αμυλούχα τρόφιμα. Προϊόντα αλευριού, ειδικά ψωμί, πίτες, ψωμάκια, κέικ, τηγανίτες κ.λπ. - αυτοί είναι οι πιο λαμπροί εκπρόσωποι πιάτων με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες που συμβάλλουν στην αύξηση βάρους. Το υπερβολικό βάρος δεν ωφελεί ούτε μια έγκυο γυναίκα ούτε ένα αγέννητο παιδί.
Βήμα 5
Περιορίστε την κατανάλωση κονσερβοποιημένων τροφίμων και καπνιστών κρεάτων. Μπορούν να προκαλέσουν αλλαντίαση, η οποία είναι επικίνδυνη όχι μόνο για την υγεία αλλά και για τη ζωή γενικά.
Βήμα 6
Μην προκαλεί δηλητηρίαση, δηλητηρίαση και ερεθισμό του πεπτικού συστήματος. Για να το κάνετε αυτό, εξαλείψτε εντελώς τα μανιτάρια, τα πεπόνια και τα καρπούζια.
Βήμα 7
Να είστε προσεκτικοί με τα ποτά σας. Μην πίνετε kvass. Πρώτον, ανήκει στην κατηγορία των ποτών με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ και, δεύτερον, συμβάλλει στο φούσκωμα. Περιορίστε το δυνατό τσάι και τον καφέ. Αυξάνουν την αρτηριακή πίεση, η οποία μπορεί να επηρεάσει την εγκυμοσύνη με τη μορφή υπερτονικότητας της μήτρας, η οποία προκαλεί πρόωρο τοκετό.
Βήμα 8
Προσπαθήστε να τρώτε μόνο φυσικά τρόφιμα. Διάφορα συντηρητικά και βαφές είναι επικίνδυνα για οποιοδήποτε άτομο, καθώς μπορούν να προκαλέσουν διαταραχές στη λειτουργία του ήπατος, των νεφρών και άλλων ζωτικών οργάνων. Αυτό δεν σημαίνει ότι τέτοια προϊόντα πρέπει να εξαλειφθούν εντελώς, είναι καλύτερα να περιορίσετε τη χρήση τους.
Βήμα 9
Σταματήστε εξωτικά φρούτα και άλλα τρόφιμα που δεν γνωρίζετε. Μπορούν να προκαλέσουν μια απροσδόκητη αντίδραση στο σώμα και να θέσουν σε κίνδυνο την ανάπτυξη της εγκυμοσύνης και του εμβρύου. Είναι καλύτερα να εξαιρέσετε παπάγια, ανανά, μπανάνες και σταφύλια από διάσημα φρούτα.
