Το σπανάκι είναι ένα φυλλώδες λαχανικό που περιέχει βιταμίνες και μέταλλα. Βοηθά στην πρόληψη της οστεοπόρωσης, των καρδιακών παθήσεων, του καρκίνου του παχέος εντέρου και της αρθρίτιδας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Το σπανάκι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, το οποίο βοηθά στην ενίσχυση των οστών.
Βήμα 2
Η βιταμίνη Κ είναι καλή για τα βακτήρια του εντέρου. Βοηθά στην ομαλοποίηση της μικροχλωρίδας.
Βήμα 3
Η βιταμίνη C βοηθά στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων. Βοηθά στην πρόληψη της οξείδωσης της χοληστερόλης. Η οξειδωμένη χοληστερόλη δεν κολλά στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που βοηθά στην πρόληψη θρόμβων αίματος.
Βήμα 4
Το μαγνήσιο βοηθά στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Βήμα 5
Το σπανάκι βοηθά στην καταπολέμηση της ανάπτυξης του αμφιβληστροειδούς εκφυλισμού και του καταρράκτη.
Βήμα 6
Τα προβλήματα μνήμης δεν θα προκαλέσουν ανησυχία εάν προστεθεί σπανάκι στη διατροφή.
Βήμα 7
Το σπανάκι βοηθά στην αϋπνία, αναιμία, όγκους, δυσκοιλιότητα, δυσπεψία, νευρίτιδα, βρογχίτιδα και άλλες ασθένειες.
