Το πρωινό είναι η βάση της ημέρας. Αυτό είναι ένα πολύ γνωστό γεγονός. Μας ενεργοποιεί, δίνοντάς μας δύναμη να λύσουμε καθημερινά προβλήματα. Κατά συνέπεια, το πρωινό πρέπει να είναι θρεπτικό και υγιεινό για το σώμα. Όμως, όπως αποδείχθηκε, δεν μπορούν όλα τα προϊόντα με τέτοιες ιδιότητες να αποτελούν την πρωινή διατροφή. Ας μάθουμε ποια τρόφιμα δεν μπορείτε να φάτε με άδειο στομάχι και γιατί.
Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει πορτοκάλια, ακτινίδια, ανανά και άλλα φρούτα, η χρήση των οποίων με άδειο στομάχι μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες και να προκαλέσει γαστρίτιδα. Επομένως, προτού πιείτε ένα ποτήρι χυμό εσπεριδοειδών, πρέπει να πάρετε πρωινό με πλιγούρι βρώμης.
Αυτά τα φρούτα έχουν επίσης μαύρη λίστα για πρωινό λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε μαγνήσιο. Αυτό το στοιχείο είναι υπεύθυνο για τη ρύθμιση του καρδιαγγειακού συστήματος. Οι ειδικοί λένε ότι η κατανάλωση μπανάνας το πρωί με άδειο στομάχι μπορεί να διαταράξει την ισορροπία ασβεστίου και μαγνησίου στο σώμα. Και αυτό, με τη σειρά του, θα μειώσει την αντίσταση στο στρες, θα προκαλέσει αδυναμία, ζάλη και αρρυθμία.
Οι φρέσκες σαλάτες και μόνο τα ωμά λαχανικά είναι πολύ υγιεινά τρόφιμα, πλούσια σε μικροθρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες. Ωστόσο, μην ξεχνάτε τα οξέα που περιέχουν. Λόγω αυτού του συστατικού, οι ειδικοί δεν συνιστούν να τρώτε ωμά λαχανικά με άδειο στομάχι - αυτό μπορεί να προκαλέσει γαστρίτιδα και ακόμη και έλκη στομάχου.
Ίσως, πολλοί θα εκπλαγούν, αλλά το γιαούρτι μπήκε επίσης στη διαβόητη μαύρη λίστα. Και όλα αυτά λόγω των βακτηρίων γαλακτικού οξέος που περιέχονται σε αυτό. Όπως αποδείχθηκε, το πρωί το σώμα μας δεν τα χρειάζεται. Έτσι, τα οφέλη αυτού του προϊόντος, που καταναλώνονται με άδειο στομάχι, δυστυχώς, είναι μηδέν. Οι διατροφολόγοι συνιστούν να τρώνε γιαούρτι μερικές ώρες μετά το πρωινό ή το βράδυ.
Το πρωί, το σώμα μας μόλις ξυπνά και δεν είναι όλα τα όργανα του πεπτικού συστήματος έτοιμα να αρχίσουν αμέσως να εργάζονται με πλήρη ισχύ. Η κατανάλωση γλυκών με άδειο στομάχι δημιουργεί πίεση στο πάγκρεας. Δεν μπορεί ακόμη να παράγει την κατάλληλη ποσότητα ινσουλίνης, η οποία οδηγεί σε υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Παραδόξως, αλλά το ποτό που αγαπούν πολλοί δεν μπορούν να πίνουν το πρωί με άδειο στομάχι. Φυσικά, μιλάμε για παχύ και αρωματικό καφέ. Όπως φαίνεται από την έρευνα ειδικών, ερεθίζει τον βλεννογόνο ιστό του στομάχου, ο οποίος συμβάλλει στην παραγωγή μεγάλης ποσότητας γαστρικού χυμού. Και αυτό μπορεί να προκαλέσει γαστρίτιδα.
Και το τελευταίο στοιχείο στη μαύρη λίστα είναι τα κρύα ποτά. Δυστυχώς, δεν μπορούν να ξεκινήσουν σωστά τη διαδικασία πέψης. Επομένως, είναι καλύτερο να τα αντικαταστήσετε με ζεστά. Παρεμπιπτόντως, αυτό περιλαμβάνει επίσης νερό, το οποίο κάποιοι πίνουν το πρωί για να διευκολύνουν την πέψη. Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι θερμοκρασία δωματίου ή ελαφρώς υψηλότερη.
