Είσαι κατάθλιψη; Θέλετε να τη δαγκώσετε; Τρώτε λοιπόν τα σωστά τρόφιμα!
Υπάρχουν πολλά αντικαταθλιπτικά προϊόντα μεταξύ μας για τα οποία μάλλον δεν γνωρίζουμε καν!
* Φάτε όσο το δυνατόν περισσότερα φρούτα. Τα φωτεινά χρώματα τους ευχαριστούν τα μάτια μας, χωρίς αμφιβολία. Επίσης, τα φρούτα περιέχουν μια ουσία που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο.
*Ενα ψάρι. Συνιστάται συχνά στα ψάρια να τρώνε λόγω των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της κακής διάθεσης.
* ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ. Τα καρύδια περιέχουν λιπαρά οξέα που βοηθούν το σώμα μας. Τρώτε 2 ξηρούς καρπούς κάθε μέρα και δεν θα αισθάνεστε κουρασμένοι και η βιταμίνη Β6 θα βελτιώσει την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών σας.
* Μπανάνες Λοιπόν, πιθανώς όλοι γνωρίζουν ότι οι μπανάνες περιέχουν την πραγματική ορμόνη της χαράς - την ενδορφίνη. Περιέχουν ένα αλκαλοειδές χάρμαν, το οποίο βελτιώνει τη διάθεσή μας όταν αναβοσβήνουν. Και αν θυμάστε το χαρούμενο κίτρινο χρώμα του, τότε εσείς οι ίδιοι καταλαβαίνετε ότι δεν θα υπάρχει ίχνος των μπλε.
* Φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης. Αυτά τα δημητριακά περιέχουν τρυπτοφάνη. Επιπλέον, περιέχουν υδατάνθρακες, χαρακτηριστικό του οποίου είναι η αργή απορρόφηση τους, και γι 'αυτό τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι κανονικοποιημένα
*Τυρί. Οποιοσδήποτε τύπος αυτού του προϊόντος περιέχει αμινοξέα όπως τακταμίνη, τυραμίνη και φαινυλαιθυλαμίνη, που συμβάλλουν στην καλή διάθεση.
