Συχνά τα σχέδια να σταματήσουν το κάπνισμα παραμένουν απλά σχέδια. Μερικές φορές ο λόγος για αυτό έγκειται στο γεγονός ότι ένα άτομο δεν μπορεί να οργανώσει τη διατροφή του, έτσι ώστε να μην κερδίζει υπερβολικό βάρος και ότι δεν αισθάνεται έλξη στα τσιγάρα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C.
Η νικοτίνη που περιέχεται στα τσιγάρα μπορεί να εξουδετερώσει τις ευεργετικές επιδράσεις της βιταμίνης C. Ή αγοράστε ασκορβικό οξύ πιο συχνά.
Βήμα 2
Κυτταρίνη.
Μόλις αρχίσει να βελτιώνεται η ισορροπία των χρήσιμων βιταμινών στο σώμα, θα είναι δυνατό να προχωρήσουμε στον καθαρισμό της νικοτίνης. Το πλούσιο σε φυτικές ίνες σέλινο, πλιγούρι βρώμης, αγγούρια, κολοκυθάκια και δαμάσκηνα θα μας βοηθήσουν σε αυτό το θέμα.
Βήμα 3
Γαλακτοκομικά προϊόντα.
Αμέσως μετά την έξοδο από ένα τσιγάρο, ένας πρώην καπνιστής μπορεί να αρχίσει να σκουπίζει το γαστρεντερικό σωλήνα. Για να τον βοηθήσετε να δημιουργήσει τη σωστή δουλειά, θα πρέπει να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση.
Βήμα 4
Οξαλικό οξύ.
Πολλοί άνθρωποι, για άλλη μια φορά αισθάνονται την επιθυμία να καπνίσουν, επιστρέφουν στο τσιγάρο. Αλλά μάταια, επειδή το οξαλικό οξύ που περιέχεται στο σπανάκι και τα νεαρά μήλα είναι σε θέση να χαράξει αυτήν την επιθυμία στο μπουμπούκι.
Βήμα 5
Περιορίστε την πρόσληψη πικάντικων τροφίμων, κρεμμυδιών και σκόρδου.
Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν το σώμα σας και να σας κάνουν να θέλετε να καπνίζετε. Για να μην υποκύψετε στον πειρασμό για άλλη μια φορά, βάλτε τον εαυτό σας σε μια αυστηρή διατροφή χωρίς πικάντικα και πικάντικα τρόφιμα, χωρίς πιάτα με κρεμμύδια ή σκόρδο.
