Πολλές γυναίκες ονειρεύονται να γίνουν λεπτές και όμορφες. Γι 'αυτό το δίκαιο φύλο και στροφή σε διαφορετικές δίαιτες Είναι αδύνατο να πούμε με βεβαιότητα ποια δίαιτα είναι η πιο αποτελεσματική, καθώς διαφέρουν με πολλούς τρόπους.
Οι σύγχρονες γυναίκες έχουν επιλέξει αρκετούς αποδεδειγμένους τρόπους για να χάσουν βάρος. Οι πιο αποτελεσματικές δίαιτες περιλαμβάνουν δίαιτες απώλειας βάρους για ιαπωνικά, κεφίρ φαγόπυρου, Κρεμλίνο και Χόλιγουντ.
Ιαπωνική διατροφή και τα χαρακτηριστικά της
Κατά την ανάπτυξη αυτής της διατροφής, οι Ιάπωνες επιστήμονες υπολόγισαν με ακρίβεια τις θερμίδες και τη διάρκεια της δίαιτας, κάτι που θα σας επιτρέψει να έχετε καλά αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αυτή η διατροφή διαρκεί δεκατρείς ημέρες. Ο κύριος σκοπός του είναι να αλλάξει το μεταβολισμό στο σώμα. Τα τρόφιμα χαμηλών θερμίδων είναι πολύ σημαντικά για την ιαπωνική διατροφή. Δεν μπορούν να αντικατασταθούν με τίποτα και συνιστάται να τα τρώτε σε αυστηρά καθορισμένη ποσότητα. Μόνο θαλασσινά μπορούν να καταναλωθούν σε απεριόριστες ποσότητες. Ωστόσο, η ζάχαρη, το αλάτι, το ψωμί και τα αλκοολούχα ποτά καταλήγουν κατηγορηματικά. Χάρη στην ιαπωνική δίαιτα, είναι δυνατόν να χάσετε πραγματικά 8 κιλά.
Διατροφή φαγόπυρου
Η διάρκεια αυτής της δίαιτας είναι δύο εβδομάδες. Εάν ακολουθείτε τη διατροφή του φαγόπυρου, μπορείτε να χάσετε βάρος από 4 έως 8 κιλά. Εκτός από το φαγόπυρο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το κεφίρ. Απαγορεύεται όμως το αλάτι και διάφορα μπαχαρικά. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να μαγειρεύετε σωστά το φαγόπυρο. Πρέπει να ρίξετε ένα ποτήρι φαγόπυρο με δύο ποτήρια βραστό νερό και να αφήσετε για δώδεκα ώρες.
Διατροφή Kefir
Η διάρκεια της δίαιτας κεφίρ πρέπει να είναι επτά ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να χάσετε έως και έξι κιλά. Συνιστάται να ξεκινήσετε μια τέτοια δίαιτα λαμβάνοντας 1,5 λίτρα κεφίρ όλη την ημέρα. Μπορείτε επίσης να πιείτε πράσινο τσάι ή μεταλλικό νερό. Τις επόμενες διατροφικές ημέρες, επιτρέπεται να τρώει βραστό κοτόπουλο και ψάρι, φρέσκα λαχανικά.
Διατροφή του Κρεμλίνου
Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό αυτής της περίφημης διατροφής είναι η ικανότητα να τρώει κρέας. Κατά μέσο όρο, μπορείτε να χάσετε 10 κιλά ανά μήνα. Η δίαιτα του Κρεμλίνου βασίζεται στην απεριόριστη πρόσληψη πρωτεϊνών. Ορισμένα σημεία εκχωρούνται σε κάθε προϊόν. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει να τρώτε εντός σαράντα πόντων την ημέρα. Το αλεύρι και τα γλυκά τρόφιμα, καθώς και όλα τα είδη δημητριακών, πρέπει γενικά να εξαιρούνται από τη διατροφή.
Χαρακτηριστικά της διατροφής του Χόλιγουντ
Η διατροφή του Χόλιγουντ διαρκεί δεκαοκτώ ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της μεγάλης περιόδου, μπορείτε να χάσετε ακόμη και επτά κιλά. Η κύρια διαφορά αυτής της αποτελεσματικής διατροφής είναι η πλήρης απαγόρευση των προϊόντων αλευριού. Απαγορεύεται επίσης η κατανάλωση γλυκών τροφίμων. Το πρωινό παραμένει αμετάβλητο για 18 ημέρες. Όσοι θέλουν να χάσουν βάρος πρέπει να πίνουν ένα φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη και να τρώνε μισό γκρέιπφρουτ.
