Τα μπαχαρικά όχι μόνο ενισχύουν τη γεύση, αλλά έχουν και οφέλη για την υγεία. Μερικά από αυτά είναι γνωστό ότι βελτιώνουν το μεταβολισμό και μειώνουν το σωματικό λίπος.
Ορισμένα μπαχαρικά βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους επιταχύνοντας τη μεταβολική διαδικασία, μειώνοντας τα λιπώδη κύτταρα και καταστέλλοντας την όρεξη. Ακόμη και μια μικρή ποσότητα έχει ισχυρό αποτέλεσμα.
Το τζίντζερ αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματός σας και έτσι αυξάνει το μεταβολικό σας ρυθμό. Καίει περισσότερο λίπος, ειδικά όταν συνδυάζεται με μια υγιεινή διατροφή και σωματική δραστηριότητα.
Αυτό το μπαχαρικό μειώνει επίσης τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων και προάγει την απώλεια βάρους αυξάνοντας το αίσθημα πληρότητας μετά τα γεύματα.
Το τζίντζερ μπορεί να καταναλωθεί φρέσκο, σε σκόνη και να στεγνώσει. Προστίθεται σε πιάτα με κρέας, ψητά και ακόμη και επιδόρπια.
Η κουρκουμίνη, το δραστικό συστατικό του κουρκουμά, προάγει την απώλεια βάρους και, ειδικότερα, μειώνει το λίπος της κοιλιάς.
Πάρτε 1,5 κουταλιές της σούπας κουρκούμη και ρίξτε μισό ποτήρι βραστό νερό πάνω του. Στη συνέχεια, προσθέστε ένα ποτήρι μη βρασμένο γάλα και λίγο μέλι. Αυτό το μείγμα πρέπει να λαμβάνεται κατά τον ύπνο.
Η κανέλα σας βοηθά επίσης να χάσετε βάρος. Επιπλέον, βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Το αυξημένο σάκχαρο στο αίμα είναι γνωστό ότι προκαλεί υπερβολική παραγωγή ινσουλίνης (η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την αποθήκευση λίπους) στο αίμα, η οποία συμβάλλει στη συσσώρευση λίπους στο σώμα.
Προσθέστε αυτό το μπαχαρικό σε γιαούρτι, πλιγούρι βρώμης, καφέ, τσάι, smoothies και αλμυρά τρόφιμα. Αυτό θα έχει ευεργετική επίδραση στο μεταβολισμό και θα αποκαταστήσει τη βέλτιστη υγεία.
Οι κόκκινες καυτερές πιπεριές αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος, επομένως είναι επίσης αποτελεσματική στη μείωση του βάρους. Η καψαϊκίνη, μια ένωση που δίνει πικρή πιπεριά, βοηθά στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας μειώνοντας την πρόσληψη θερμίδων και μειώνοντας το σωματικό λίπος.
Η έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση καυτερών πιπεριών μπορεί να επιταχύνει το μεταβολισμό σας έως και 5%, καθώς και να αυξήσει την καύση λίπους έως και 16%.
Άλλα υγιή μπαχαρικά που προάγουν τη θερμογένεση είναι το σκόρδο, τα κρεμμύδια, η μουστάρδα και το μαύρο πιπέρι. Προσθέστε μια μικρή ποσότητα από αυτά τα μπαχαρικά στα γεύματά σας, ώστε να μπορείτε εύκολα να χάσετε βάρος!
Ακόμα κι αν δεν σας αρέσουν τα πικάντικα τρόφιμα, θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεται να προσθέσετε πολλά μπαχαρικά για να χάσετε βάρος. Τα μικρά πράγματα επιτυγχάνουν πολλά!
