Οι μπανάνες είναι μια από τις πιο νόστιμες και υγιείς ποικιλίες μούρων. Μπορούν όμως να χρησιμοποιηθούν κατά τη σίτιση των μωρών;
Οι μπανάνες είναι γνωστές για την τεράστια ποσότητα ουσιών στη σύνθεσή τους. Περιέχουν τις ακόλουθες βιταμίνες και μέταλλα:
1. Η βιταμίνη Β3 παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό των λιπών και των πρωτεϊνών. Χάρη σε αυτήν τη βιταμίνη, τα επίπεδα χοληστερόλης μειώνονται.
2. Η βιταμίνη Β5 βοηθά στη βελτίωση του μεταβολισμού των υδατανθράκων και των λιπών.
3. Η βιταμίνη Β6 ενισχύει τη δύναμη των δοντιών, των ούλων, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος.
4. Το ασβέστιο ενισχύει τα νύχια, τα προστατεύει από στρωματοποίηση, τριχόπτωση.
5. Το κάλιο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για άτομα που πάσχουν από συνεχείς αυξήσεις πίεσης, καρδιακά προβλήματα, προστατεύει τους γλουτούς και τα πόδια από την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.
Λόγω της εξαιρετικής σύνθεσής του, μια μπανάνα κορεσίζει το σώμα των θηλάζων μητέρων με εκείνες τις βιταμίνες που χρειάζονται για την ανάρρωση μετά τον τοκετό και την καλή ανάπτυξη του μωρού.
Παρά την τεράστια ποσότητα βιταμινών και θρεπτικών συστατικών που περιέχονται σε αυτά τα θρεπτικά μούρα, δεν πρέπει να παρασυρθείτε με την κατανάλωση μπανάνας. Ειδικότερα, τα κορίτσια και οι γυναίκες που έχουν γίνει πρόσφατα μητέρες θα πρέπει να το θυμούνται αυτό.
Όταν θηλάζετε ένα μωρό, πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά τη διατροφή σας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα μιας γυναίκας αλλάζει, οπότε χρειάζεται μια συγκεκριμένη ποσότητα τροφής με υγιεινά προϊόντα στη διατροφή της. Πολλοί άνθρωποι παραμένουν ασταμάτητα, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε διάφορους βαθμούς παχυσαρκίας και προβλημάτων υγείας.
Προκειμένου να μην βλάψετε το σώμα σας και το μωρό σας, δεν πρέπει να εγκαταλείψετε τα φρούτα και τα μούρα από φόβο, και ιδίως τις μπανάνες. Όταν χρησιμοποιούνται σωστά, οι μπανάνες θα σας ωφελήσουν μόνο.
Τι πρέπει να προσέξετε μετά τη λήψη μπανάνας;
Αφού φάτε μια μπανάνα και ταΐσετε το μωρό σας με μητρικό γάλα, προσέξτε το μωρό για τυχόν αρνητικές αντιδράσεις. Εάν εμφανιστεί εξάνθημα στο σώμα ενός νεογέννητου, το σκαμνί αλλάζει απότομα, ο ύπνος επιδεινώνεται, τότε οι μπανάνες θα πρέπει να εγκαταλειφθούν, διαφορετικά η λήψη μούρων μπορεί να μετατραπεί σε κακές συνέπειες.
Εάν δεν βρεθούν αντιδράσεις, τότε αυτό το φρούτο είναι κατάλληλο και για τους δύο, μπορείτε να το εισαγάγετε με ασφάλεια στη διατροφή σας, αλλά με μέτρο.
Κατά την περίοδο μετά τον τοκετό και το θηλασμό, το γυναικείο σώμα γίνεται πιο ευαίσθητο και δεκτικό στον εξωτερικό κόσμο. Μια αρνητική αντίδραση μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε τέτοια προϊόντα με τα οποία δεν υπήρχαν προβλήματα στο παρελθόν. Εάν τα κόπρανα σας διαταραχθούν, εμφανιστεί δυσκοιλιότητα ή, αντίθετα, γίνει πιο υγρό, τότε όλα αυτά θα μεταφερθούν στο παιδί σας. Για να αποφύγετε τέτοιες συνέπειες, ακούστε το σώμα σας και το σώμα ενός νεογέννητου μωρού.
