Οι μπανάνες είναι τα πιο δημοφιλή φρούτα που γρήγορα κέρδισαν τη συμπάθεια των περισσότερων ανθρώπων. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι ότι οι μπανάνες μπορούν να είναι όχι μόνο ευεργετικές για τον άνθρωπο, αλλά και επιβλαβείς για την υγεία.
Τα οφέλη των μπανανών
Οι μπανάνες περιέχουν κάλιο, το οποίο είναι πολύ ευεργετικό για τον εγκέφαλο, την καρδιά και τους μυς. Τρώγοντας δύο μπανάνες την ημέρα, μπορείτε να αντισταθμίσετε την έλλειψη αυτού του ιχνοστοιχείου από το σώμα.
Οι μπανάνες περιέχουν σίδηρο, νάτριο, μαγνήσιο, φώσφορο και ασβέστιο.
Οι μπανάνες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία είναι γνωστό ότι προστατεύει το ανθρώπινο σώμα από λοιμώξεις και κρυολογήματα.
Λόγω της περιεκτικότητας σε βιταμίνες A, B1, B2, B3, B6, B9, E, PP στις μπανάνες, η μνήμη, η προσοχή, η απόδοση αυξάνεται κ.λπ.
Η βιταμίνη Ε έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος, την καθιστά λεία και ελαστική και αποτρέπει τη γήρανση.
Με συχνή χρήση μπανανών, η αρτηριακή πίεση ομαλοποιείται και η εργασία του γαστρεντερικού σωλήνα επανέρχεται στο φυσιολογικό.
Οι μπανάνες είναι μια εξαιρετική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, με αυτό το πρόβλημα, δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση αυτού του καρπού.
Η φλούδα μπανάνας είναι επίσης χρήσιμη - είναι ένας εξαιρετικός αντιελμινθικός παράγοντας.
Βλάβη μπανάνας
Δεν συνιστάται η σίτιση μωρών κάτω των 3 ετών με μπανάνες, καθώς το πεπτικό σύστημα τέτοιων μικρών παιδιών δεν είναι έτοιμο να αφομοιώσει τέτοια τρόφιμα.
Οι θηλάζουσες μητέρες δεν πρέπει επίσης να τρώνε μεγάλη ποσότητα μπανάνας στα τρόφιμα, καθώς με το μητρικό γάλα, το παιδί μπορεί να λάβει όχι μόνο τα συστατικά που προκαλούν αλλεργίες, αλλά και τη βιταμίνη Κ, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ίκτερο.
Είναι ανεπιθύμητη η χρήση μπανανών για άτομα με αυξημένη πήξη του αίματος, διαβήτη, στεφανιαία νόσο. Συνιστάται σε άτομα με ανεπιθύμητο βάρος να αφαιρούν τις μπανάνες από τη διατροφή τους, καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.
Η μπανάνα σε συνδυασμό με το γάλα δεν θα αποφέρει κανένα καλό. Σε αυτήν την περίπτωση, η εντερική διαταραχή είναι εγγυημένη.
Οι άγουρες μπανάνες μπορούν να βλάψουν ακόμη και ένα υγιές άτομο. Οι άγουρες μπανάνες περιέχουν μεγάλη ποσότητα αδιάλυτου αμύλου, το οποίο είναι δύσκολο για την πέψη του στομάχου και των εντέρων.
