Εάν ενδιαφέρεστε για την υγεία σας, πρέπει να γνωρίζετε ποια τρόφιμα ενισχύουν την ανοσία. Εάν συμπεριλάβετε αυτά τα τρόφιμα στην καθημερινή σας διατροφή, μπορείτε να προστατεύσετε το σώμα από διάφορες ασθένειες και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα.
Πρώτον, είναι κρέας πουλερικών και ψαριών. Αυτά τα προϊόντα έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και η πρωτεΐνη, όπως γνωρίζετε, είναι ένα δομικό υλικό για τα κύτταρα του σώματός μας. Τα ψάρια περιέχουν επίσης λιπαρά ωμέγα 3, τα οποία είναι πολύ ευεργετικά για το μεταβολισμό και την ανοσία. Τέτοια λίπη συμβάλλουν επίσης στον πολλαπλασιασμό των προστατευτικών αιμοσφαιρίων. Τα άτομα που δεν λαμβάνουν πρωτεΐνες από τρόφιμα έχουν ασθενή ανοσία.
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι απλά υπέροχα προϊόντα για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος σε «καλή κατάσταση». Το Kefir περιέχει πολλά βακτήρια που είναι ευεργετικά για την υγεία. Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα του γαστρεντερικού σωλήνα. Τα ευεργετικά βακτήρια, που βρίσκονται στο στομάχι και τα έντερα, καταστρέφουν επιβλαβή και αφαιρούν τις τοξίνες από το σώμα.
Καθαρό νερό. Πολλοί άνθρωποι που προσπαθούν να τρώνε σωστά συχνά ξεχνούν το νερό, και στην πραγματικότητα είναι η βάση των βασικών. Πρέπει να το πίνετε καθαρό και σίγουρα πολύ, από 2 λίτρα την ημέρα. Μετά από όλα, μόνο το νερό αφαιρεί όλες τις τοξίνες και άλλα "σκουπίδια" από το σώμα. Και τι μπορεί να αφαιρέσει το μολυσμένο νερό της βρύσης; Πρέπει να πίνετε φιλτραρισμένο και κατά προτίμηση να λιώνετε νερό, καθώς είναι το πιο αγνό και υγιεινό.
Όλοι γνωρίζουμε ότι τα λαχανικά πρέπει να τρώγονται, αλλά λίγοι το κάνουν. Εάν προσπαθείτε να τρώτε υγιεινά τρόφιμα, οι φρέσκες σαλάτες λαχανικών πρέπει να βρίσκονται στο τραπέζι κάθε μέρα για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Τα λαχανικά είναι πηγή βιταμινών, μετάλλων και άλλων θρεπτικών συστατικών που υποστηρίζουν την υγεία και την ανοσία. Για παράδειγμα, οι πατάτες και τα καρότα είναι εξαιρετικά για την καταπολέμηση επιβλαβών μικροοργανισμών.
Τα μανιτάρια είναι ένα αναντικατάστατο προϊόν. Πιστεύεται ότι περιέχουν βιταμίνες που δεν βρίσκονται σε κανένα άλλο προϊόν. Τα μανιτάρια περιέχουν επίσης β-γλυκαΐνη, η οποία βοηθά στην καταπολέμηση λοιμώξεων.
Τα άτομα που τρώνε ακατάλληλα είναι πιθανότερο να υποφέρουν από διάφορες ασθένειες. Η υγιεινή διατροφή μας βοηθάει στην καταπολέμηση ιών και λοιμώξεων. Φροντίστε να συμπεριλάβετε όλα τα παραπάνω τρόφιμα στη διατροφή σας.
