Υπάρχουν πιθανώς λίγοι άνθρωποι που δεν τους αρέσει η μυρωδιά του φρέσκου καφέ που έρχεται από την κουζίνα το πρωί. Ο καφές είναι ένα πραγματικά εκπληκτικό ποτό, σε μικρές ποσότητες που αναζωογονεί, βοηθά στη συγκέντρωση, και η περίσσεια αυτού, αντίθετα, έχει ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι ο μαύρος καφές συμβάλλει στην απώλεια βάρους.
Ο καφές είναι ένα προϊόν μοναδικό στη σύνθεσή του, το οποίο περιέχει διάφορες πρωτεΐνες και αμινοξέα, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, σάκχαρα και μέταλλα και το πιο σημαντικό - πολύ καφεΐνη. Η καφεΐνη ανήκει στην κατηγορία των αλκαλοειδών και αυτός είναι που προκαλεί ένα κύμα ενέργειας, σθένος και συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Λίγοι γνωρίζουν ότι η κατανάλωση καφέ αυξάνει την αντοχή. Ο δυνατός μαύρος καφές είναι ένα αγαπημένο ποτό αθλητών και τον καταναλώνουν πριν προπονηθούν για να δείξουν τα καλύτερα αποτελέσματα.
Όταν ένα άτομο πίνει ισχυρό καφέ, το ποτό, που απορροφάται από το γαστρεντερικό σωλήνα, μαζί με το αίμα εισέρχεται γρήγορα στον εγκέφαλο, ο οποίος αρχίζει να παράγει νορεπινεφρίνη, μια ουσία που βελτιώνει τη συγκέντρωση, αυξάνει την προσοχή, επιταχύνει το μεταβολισμό κ.λπ. τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2. Με βάση την καφεΐνη, παρασκευάζονται πολλά φάρμακα καύσης λίπους, αυτό οφείλεται στην ιδιότητά του που επιταχύνει το μεταβολισμό. Όμως, ο καφές βοηθά μόνο στην απώλεια βάρους, ξαπλωμένος στον καναπέ, αγκαλιάζοντας ένα κουτί σοκολατάκια και ένα φλιτζάνι αρωματικό καφέ, δύσκολα μπορείτε να επιτύχετε καλά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους. Ο αλεσμένος καφές θεωρείται ιδανικός για απώλεια βάρους, χωρίς πρόσθετα, δηλαδή χωρίς γάλα, κρέμα και ζάχαρη.
Όπως κάθε άλλο ποτό, μπορείτε να καταναλώνετε καφέ τουλάχιστον μισή ώρα μετά το φαγητό, φυσικά, χωρίς γάλα και ζάχαρη. Εάν έχετε ενεργή σωματική δραστηριότητα, μπορείτε να πιείτε καφέ το αργότερο 1 ώρα πριν από την έναρξη της προπόνησης. Δυνατός μαύρος καφές δεν συνιστάται να καταναλώνετε περισσότερα από 3 φλιτζάνια την ημέρα, διαφορετικά μπορείτε να μετατρέψετε σε ένα συνεχώς ξύπνιο ζόμπι. Το τελευταίο φλιτζάνι καφέ πρέπει να είναι το αργότερο 3 ώρες πριν τον ύπνο.
Παρά το γεγονός ότι ο καφές συμβάλλει στην απώλεια βάρους, δεν μπορούν όλοι να χρησιμοποιήσουν το ποτό. Επειδή ο καφές διεγείρει και αναζωογονεί έντονα, το ποτό αντενδείκνυται για άτομα με ασθένειες του νευρικού και καρδιαγγειακού συστήματος, καθώς και για όσους υποφέρουν από διαταραχές του ύπνου. Οι ηλικιωμένοι διατρέχουν επίσης κίνδυνο λόγω του υψηλού στρες στο αγγειακό σύστημα.
