Τα δραστικά συστατικά ορισμένων βοτάνων μπορούν να επηρεάσουν το μεταβολισμό και να επιταχύνουν τη διαδικασία απώλειας βάρους. Αν και η αποτελεσματικότητα των βοτάνων δεν είναι τόσο γρήγορη, είναι αισθητή και καλή από άποψη υγείας.
ΛΕΥΚΑ ΕΙΔΗ
Για να χάσετε βάρος, πρέπει να φάτε μερικά υγιή λίπη. Σε αυτήν την περίπτωση, το λινάρι θα βοηθήσει. Οι σπόροι του περιέχουν υγιή λιπαρά οξέα όπως ωμέγα-3. Μπορούν να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος και να ενισχύσουν την καρδιά. Οι σπόροι αυξάνουν επίσης την ενέργεια και η υψηλή περιεκτικότητά τους σε ίνες συμβάλλει στον κορεσμό. Για απώλεια βάρους, ξεκινήστε με 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους και σταδιακά εργαστείτε μέχρι to φλιτζάνι. Προσθέστε επίσης λιναρόσπορο κατά την προετοιμασία διαφόρων πιάτων.
Τζίνσενγκ
Θεωρείται ένα από τα καλύτερα φυτά απώλειας βάρους. Αυτό το βότανο σας κάνει να αισθάνεστε πιο ενεργητικοί και ρυθμίζετε την καύση λίπους ενισχύοντας το μεταβολισμό σας. Βράζουμε μερικές φέτες ρίζας ginseng σε βραστό νερό και πίνετε καθημερινά. Μην το πάρετε για περισσότερο από 3 μήνες, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε ορμονικά προβλήματα.
Πικραλίδα
Η πικραλίδα καίει αποτελεσματικά το λίπος. Δρα ως διουρητικό και μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης. Επιπλέον, παρέχει στον οργανισμό βιταμίνες και μέταλλα. Αφαιρεί επίσης τα λιπαρά οξέα από το σώμα. Πιείτε τσάι πικραλίδας ή προσθέστε το σε σαλάτες, σούπες και άλλα πιάτα.
Πράσινο τσάι
Είναι μια εξαιρετική θεραπεία για την απώλεια βάρους. Περιέχει φλαβονοειδή (γαλλική επιγαλοκατεχίνη) που αυξάνουν το μεταβολικό ρυθμό. Ωστόσο, για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να καταναλώσετε την απαιτούμενη ποσότητα αυτών των φλανοειδών, η οποία είναι τουλάχιστον 10 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα. Μπορείτε επίσης να πάρετε εκχύλισμα πράσινου τσαγιού σε μορφή δισκίου.
Λυχνίτης
Αυτό το φρούτο θεωρείται πολύ υγιεινό και χαμηλό σε θερμίδες. Μελέτες δείχνουν ότι η τακτική κατανάλωση χυμού ροδιού μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, καθώς και να εξαλείψετε τα λιπαρά οξέα από το σώμα. Πίνετε φρέσκο χυμό ροδιού (500 ml) 2 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
