Η γενική κατάσταση του σώματος και η εμφάνιση του δέρματος εξαρτώνται από τη φυσιολογική λειτουργία των εντέρων. Το γρήγορο φαγητό και τα γρήγορα σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας επηρεάζουν αρνητικά το πεπτικό σύστημα. Είμαστε σε θέση να βοηθήσουμε τον εαυτό μας το στομάχι μας, απλώς τρώγοντας τα σωστά τρόφιμα που προάγουν την καλή πέψη.
Η διατροφή μας είναι ο ένοχος για πεπτικές δυσλειτουργίες. Ως επί το πλείστον, αποτελείται από ήδη επεξεργασμένα τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Ένας μεγάλος αριθμός προϊόντων ημιτελούς κρέατος, που καταλαμβάνουν το μεγαλύτερο μέρος του χώρου ψυγείου, περιέχουν αντιβιοτικά, λόγω των οποίων τα έντερα δεν λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και βακτήρια. Οι δίαιτες επίσης δεν προάγουν την υγιή χλωρίδα του στομάχου. Τυχόν περιορισμοί στα τρόφιμα, ή έμφαση στη διατροφή σας σε λίγα μόνο τρόφιμα, δεν αποτελούν καλό σημάδι για το πεπτικό σύστημα.
Το Kefir θα βοηθήσει στην προστασία του στομάχου από αναστάτωση. Είναι δύσκολο να βρεις ένα πιο χρήσιμο προϊόν. Περιέχει μια τεράστια ποσότητα ευεργετικών βακτηρίων που αποικίζουν τα έντερα και το βοηθούν να λειτουργεί σωστά. Μόνο ένα ποτήρι κεφίρ τη νύχτα μπορεί να βελτιώσει γρήγορα την πέψη και να αποφύγει προβλήματα στο στομάχι κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Λάχανο. Αυτό το λαχανικό έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και είναι ένα ευέλικτο προϊόν σε οποιαδήποτε κουζίνα. Μπορείτε να φτιάξετε σαλάτες από αυτό, να τηγανίσετε, να μαγειρέψετε, να προσθέσετε στο μπορς. Το Sauerkraut ξεχωρίζει. Αυτή η εστία των ωφέλιμων βακτηρίων και μικροοργανισμών μπορεί να εξαλείψει γρήγορα τα πεπτικά προβλήματα.
Παντζάρι. Το ριζικό λαχανικό θα έρθει στη διάσωση με δυσπεψία. Το περιεχόμενο μιας μεγάλης ποσότητας ινών και φυτικών συστατικών, παρέχει τεύτλα με καθαρτικό αποτέλεσμα.
