Το τσάι είναι ένα πολύ κοινό ποτό μεταξύ όλων των τμημάτων του πληθυσμού. Αλλά, δυστυχώς, δεν ξέρει ακριβώς κάθε άτομο πώς να το πίνει, έτσι ώστε η κατανάλωση τσαγιού να έχει οφέλη για την υγεία.
Είναι απαραίτητο
- - τσάι;
- - μέντα, τριαντάφυλλο, βάλσαμο λεμονιού
- - ζάχαρη
Οδηγίες
Βήμα 1
Μην πίνετε τσάι με άδειο στομάχι, καθώς είναι πολύ επιβλαβές. Η "κρύα φύση" του μπαίνει στο σώμα, καταστρέφοντας το στομάχι και τον σπλήνα.
Βήμα 2
Μην πίνετε πολύ ζεστό τσάι, η θερμοκρασία του οποίου είναι πάνω από 60 βαθμούς. Η συχνή χρήση ενός τέτοιου ποτού θα επηρεάσει αρνητικά το γαστρεντερικό σωλήνα, προκαλώντας τις παθολογικές του αλλαγές.
Βήμα 3
Αποφύγετε το παγωμένο τσάι, το οποίο είναι ιδιαίτερα δημοφιλές στους νέους. Είναι γνωστό για τις παρενέργειές του, συμπεριλαμβανομένης της συσσώρευσης φλέγματος.
Βήμα 4
Πιείτε ένα τσάι που δεν περιέχει υπερβολική καφεΐνη. Διαφορετικά, μπορείτε να πάρετε αϋπνίες νύχτες και σοβαρούς πονοκεφάλους.
Βήμα 5
Εάν πάσχετε από υπέρταση, αϋπνία ή καρδιακές παθήσεις, αντικαταστήστε το μαύρο τσάι με το πράσινο τσάι. Αλλά με χαμηλή αρτηριακή πίεση και αγγειοσπασμό, το μαύρο τσάι είναι μια αποτελεσματική εναλλακτική λύση για τα φάρμακα.
Βήμα 6
Προσθέστε τα φύλλα και τις ρίζες διαφόρων φαρμακευτικών φυτών στο τσάι σας για μια ποικιλία από γεύσεις και αρώματα. Επιπλέον, αυτά τα ποτά διπλής αντοχής θα ενισχύσουν την υγεία σας. Για παράδειγμα, για πονοκεφάλους και ευερεθιστότητα, μπορείτε να προσθέσετε βάλσαμο λεμονιού ή φύλλα μέντας, για κατάθλιψη και κακή διάθεση - St. John's wort, για προβλήματα στο ήπαρ - ήπια λουλούδια ή ροδαλά ισχία κ.λπ.
Βήμα 7
Ακολουθήστε τη συνιστώμενη πρόσληψη τσαγιού από τον γιατρό για ένα υγιές άτομο - όχι περισσότερο από πέντε έως έξι φλιτζάνια πράσινο και δύο έως τρία φλιτζάνια μαύρο τσάι.
Βήμα 8
Εξετάστε ορισμένους περιορισμούς στην πρόσληψη τσαγιού: ισχυρή παρασκευή, αντενδείκνυται για παιδιά κάτω των δέκα ετών, άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση και έγκυες γυναίκες. Εάν είστε επιρρεπείς σε διαταραχές του καρδιακού ρυθμού (ταχυκαρδία, αρρυθμίες κ.λπ.), τότε μπορείτε να πίνετε μόνο πράσινο τσάι.
Βήμα 9
Προτιμήστε μη συσκευασμένα τσάγια χωρίς γεύσεις. Τέτοια προϊόντα, κατά κανόνα, δεν περιέχουν επιβλαβείς ακαθαρσίες και είναι ασφαλή για την υγεία. Το μεγάλο τσάι με φύλλα αποτιμάται υψηλότερο από το αντίστοιχο του εδάφους.
Βήμα 10
Μην φοβάστε να προσθέσετε ζάχαρη στο πράσινο τσάι. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η σακχαρόζη ευνοεί την απορρόφηση πολλών από τα θρεπτικά συστατικά στο ποτό και δεν παρεμβαίνει σε αυτά, όπως πιστεύεται προηγουμένως. Επιπλέον, οι ειδικοί συμβουλεύουν να προσθέσετε λεμόνι ή άλλα φρούτα που περιέχουν πολλή βιταμίνη C στο τσάι, καθώς προάγει επίσης την καλύτερη απορρόφηση των πολυφαινολών τσαγιού - ουσίες που αποτρέπουν τον καρκίνο, εγκεφαλικά επεισόδια και μια σειρά από άλλες ασθένειες.
