Το Smoothie είναι ένα ευέλικτο ποτό που μπορεί να είναι πλήρες πρωινό, να ικανοποιήσει την πείνα σας στη μέση της ημέρας ή να αναζωογονηθεί όταν ο καιρός είναι ζεστός. Το Berry Hercules Smoothie έχει επίσης ευεργετικές ιδιότητες χάρη στη χρήση φυσικών συστατικών.
Είναι απαραίτητο
- - 100 g πλιγούρι βρώμης
- - 250 ml γιαούρτι
- - 50 g κόκκινη σταφίδα
- - 50 γραμμάρια βατόμουρα
- - 100 g φράουλες
- - 100 γρ. Ζάχαρη άχνη
- - πάγος (προαιρετικό)
Οδηγίες
Βήμα 1
Σε ξεχωριστό δοχείο, χτυπήστε το γιαούρτι με ζάχαρη άχνη χρησιμοποιώντας ένα μίξερ. Το προϊόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο σε φυσικές όσο και σε συμβατικές επιλογές ποτού.
Βήμα 2
Ξεπλύνετε καλά τα μούρα με νερό και στεγνώστε ελαφρά με χαρτοπετσέτα ή χαρτοπετσέτα. Εάν χρησιμοποιείτε μεγάλες φράουλες, μπορείτε να τις κόψετε στη μέση.
Βήμα 3
Βάζουμε το πλιγούρι βρώμης σε ξηρό τηγάνι και τηγανίζουμε για λίγα λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Ανακατεύοντας συνεχώς το κομμάτι, προσθέστε τα μαγειρεμένα μούρα.
Βήμα 4
Μεταφέρετε το μείγμα δημητριακών και μούρων σε ένα μπλέντερ και ψιλοκόψτε τα καλά. Χρησιμοποιήστε ένα μίξερ για να κτυπήσετε τα συστατικά γιαουρτιού. Η μάζα πρέπει να είναι ομαλή και ελαφρώς ευάερη.
Βήμα 5
Μπορεί να προστεθεί θρυμματισμένος πάγος στο smoothie όπως επιθυμείτε κατά το μαγείρεμα. Είναι καλύτερα να σερβίρετε το ποτό στο τραπέζι σε φαρδιά ποτήρια ή ποτήρια. Μπορείτε να διακοσμήσετε το επιδόρπιο με φέτες φρέσκα μούρα.
