Το αίσθημα της πείνας είναι τόσο ενοχλητικό. Και το πιο σημαντικό πράγμα είναι ότι δεν είναι πάντα σωστό, δηλαδή δεν σημαίνει πάντα ότι όταν το έχουμε, σημαίνει ότι θέλουμε πραγματικά να φάμε. Και εδώ είναι μερικοί τρόποι για να το διορθώσετε.
Οδηγίες
Βήμα 1
Το πρώτο είναι, φυσικά, να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό. Παραδόξως, 8 στις 10 φορές συγχέουμε τη δίψα με την πείνα. Επομένως, οι ψευδείς επιθυμίες της πείνας θα βοηθήσουν στην εξάλειψη ενός ποτηριού νερού.
Βήμα 2
Είστε εξοικειωμένοι με τον βελονισμό; Με άλλα λόγια, αυτή είναι η επίδραση στο σώμα μας των βιολογικά ενεργών σημείων. Έτσι, εάν κάνετε μασάζ στο σημείο μεταξύ του άνω χείλους και της μύτης, τότε το ψεύτικο αίσθημα της πείνας θα πρέπει να υποχωρήσει σύντομα.
Βήμα 3
Η αναπνευστική γυμναστική θα βοηθήσει επίσης πολύ στην καταπολέμηση της ανθυγιεινής όρεξης. Πάρτε 20 βαθιές αναπνοές και εκπνοές και δεν θα υπάρχει πείνα.
Βήμα 4
Μπορεί να μην ακούγεται πολύ πιστό, αλλά όσο περισσότερο κοιμόμαστε, τόσο πιο αδύνατος θα είμαστε. Με άλλα λόγια, θέλω να πω ότι ένα άτομο πρέπει να κοιμηθεί αρκετά, καθώς σε πολλές περιπτώσεις οφείλεται στην έλλειψη ύπνου που αντισταθμίζουμε τα πάντα με φαγητό. Τη νύχτα, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι γάλα με χαμηλά λιπαρά με μια κουταλιά μέλι.
Βήμα 5
Αποδεικνύεται ότι η αρωματοθεραπεία είναι χρήσιμη και σε αυτήν την περίπτωση. Οι μυρωδιές από βελόνες πεύκου, καφέ και εσπεριδοειδή θα εξαλείψουν το ψεύτικο αίσθημα της πείνας.
Βήμα 6
Σφίξτε τη ζώνη με την πιο αληθινή έννοια της λέξης. Τα εντοιχισμένα ρούχα σε καμία περίπτωση δεν θα σας επιτρέψουν να τρώτε υπερβολικά και θα σας υπενθυμίσουν εγκαίρως ότι είναι καιρός να κλείσετε το στόμα σας.
Βήμα 7
Τις περισσότερες φορές, έχουμε μια ανθυγιεινή όρεξη όταν υποφέρουμε από αδράνεια. Και μερικές φορές τρώμε ακόμα και επειδή έχουμε απλά καλούδια. Καταπολέμηση αυτού του ψυχολογικού προβλήματος. Αναζητήστε κάτι που θέλετε να κάνετε. Και τότε κανένα αίσθημα πείνας δεν θα σας εμποδίσει να ζήσετε ειρηνικά. Καλή σου τύχη!
