Πολλοί από εμάς έχουν δοκιμάσει δίαιτα τουλάχιστον μία φορά στη ζωή μας. Και, φυσικά, πολλοί είναι εξοικειωμένοι με αυτό το συνεχές αίσθημα πείνας που δεν δίνει ένα δευτερόλεπτο ανάπαυσης. Είναι εξαιτίας του ότι οι περισσότερες δίαιτες τελειώνουν, μόλις έχουν χρόνο να ξεκινήσουν. Οι περαιτέρω συμβουλές μας θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τον επιθυμητό στόχο και να μην υποφέρετε από το αίσθημα κενού στο στομάχι.
1. Το πρωί σας πρέπει να ξεκινά με πολλούς υδατάνθρακες. Φροντίστε, έχοντας φάει ένα πιάτο χορταστικό χυλό το πρωί, δεν θα αισθανθείτε απερίγραπτη πείνα τη νύχτα.
2. Μην ξεχνάτε το νερό - 30 χιλιοστόλιτρα την ημέρα ανά 1 κιλό σωματικού βάρους. Αυτό είναι πραγματικά καθαρό πόσιμο νερό, όχι τσάι ή σόδα.
3. Τα ζεστά, πικάντικα ποτά είναι εξαιρετικά για την ανακούφιση της πείνας. Παρασκευάστε τσάι και προσθέστε μπαχαρικά που σας αρέσουν. Ένα ραβδί κανέλας, λίγο κάρδαμο ή γλυκάνισο.
4. Το ψυγείο πρέπει πάντα να περιέχει φρέσκα λαχανικά. Οι οργανικές ίνες θα σας σώσουν γρήγορα από την πείνα και, κυρίως, θα απαλλάξουν το σώμα από τοξίνες και τοξίνες.
5. Η ελαφριά άσκηση δεν θα βλάψει ποτέ, και στην περίπτωσή μας θα βοηθήσει επίσης να ξεπεραστεί η επιθυμία για φαγητό. Τρέξτε μέσα από το πάρκο, κάντε μερικές καταλήψεις και θα αισθανθείτε αμέσως ότι η πείνα έχει υποχωρήσει.
6. Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε πεινασμένοι αργά το βράδυ, μπορείτε να έχετε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, όπως βραστό άπαχο κρέας ή τυρί.
7. Πιείτε λίγο ζεστό γάλα με χαμηλά λιπαρά πριν τον ύπνο. Αυτό θα σας προσφέρει έναν υγιή ύπνο και, φυσικά, θα ανακουφίσετε την πείνα.
8. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο με καταπραϋντικά αρωματικά έλαια. Το αποτέλεσμα θα είναι περίπου το ίδιο με ένα ποτήρι γάλα.
Και, το πιο σημαντικό, να θυμάστε ότι πρέπει να εμπιστεύεστε μόνο αυτές τις δίαιτες που δεν θα φέρουν την παραμικρή βλάβη στην υγεία σας.
